Necesito consejos...

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angeLL

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Ola tengo 20 años,peso 75 y mido 1,72 y suelo ir al gym casi todos los dias.. mas o menos tengo un horario... por las mañanas aprovecho que la piscina esta vacia y realizo una serie de largos...por las tardes pues hago 30 minutos de bici, un poco de maquina, series de abdominales, una serie larga de abominales entera, y para terminar 20 min de cinta... me gustaria adelgazar unos cuantos kilos y definir ... voy bien encaminado? que me aconsejais para adelgazar y definir?? :D

saludos
 
pues una rtina de pesas deja de lado tanto cardio te recuerdo que la grasa se pierde uniformemente aunque solo hagas abdominales no se marcaran hasta que tu nivel de grasacorporal sea bajo por lo que te recomiendo PESAS para que no quedes flaquito como palito sino que tengas masa que aparte quema mas calorias y tambien mete una rutina de piernas como son de los musculos mas grandes ocupan mas energia y calorias para trabajarlos
 
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