Hola,
Soy nuevo en esto y me gustaria que me aconsejarais y me dierais vuestra opinion en mi rutina de entramiento.
Para empezar decir que mido sobre 1,72 metros y peso 60kg, soy delgado pero estoy bastante definido asi que mi objetivo es ganar peso sobre unos 5kg-7kg
Mi ruta de entrenamiento es la siguiente:
Lunes/Miercoles/Viernes
-----------------------
Kickboxing aprox. 1 hora de entrenamiento sobre las 20:00
Martes/Jueves
--------------
Natacion aprox. 45 minutos de entrenamiento sobre las 21:00
Me gustaria incluir en mi rutina 1 hora de pesas mas o menos porque las clases de kickboxing son mas aerobicas y de fondo, por lo que quisiera incluir los mismos dias que hago kickboxing hacer 1 hora de pesas por la mañana sobre las 11:00-12:00 del mediodia para luego recuperar energia a la hora de comer y a sobre las 20:00 entrenar en kickboxing, o bien la otra idea seria incluir pesas 1 hora antes de kickboxing y luego empalmar con la clase de kickboxing pero yo sinceramente creo que seria mucho desgaste fisico y mi progreso seria mas lento.
Necesito una opinion sobre que dias incluir pesas y cuanto tiempo, los fines de semana los dejo para descansar.
Saludos y gracias de antemano.
Soy nuevo en esto y me gustaria que me aconsejarais y me dierais vuestra opinion en mi rutina de entramiento.
Para empezar decir que mido sobre 1,72 metros y peso 60kg, soy delgado pero estoy bastante definido asi que mi objetivo es ganar peso sobre unos 5kg-7kg
Mi ruta de entrenamiento es la siguiente:
Lunes/Miercoles/Viernes
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Kickboxing aprox. 1 hora de entrenamiento sobre las 20:00
Martes/Jueves
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Natacion aprox. 45 minutos de entrenamiento sobre las 21:00
Me gustaria incluir en mi rutina 1 hora de pesas mas o menos porque las clases de kickboxing son mas aerobicas y de fondo, por lo que quisiera incluir los mismos dias que hago kickboxing hacer 1 hora de pesas por la mañana sobre las 11:00-12:00 del mediodia para luego recuperar energia a la hora de comer y a sobre las 20:00 entrenar en kickboxing, o bien la otra idea seria incluir pesas 1 hora antes de kickboxing y luego empalmar con la clase de kickboxing pero yo sinceramente creo que seria mucho desgaste fisico y mi progreso seria mas lento.
Necesito una opinion sobre que dias incluir pesas y cuanto tiempo, los fines de semana los dejo para descansar.
Saludos y gracias de antemano.
