Hola me llamo Javier tengo 17 años y siempre he sido un chico muy delgado.
He crecido hasta medir casi 1,80 pero peso muy poco.
Creo que ya puedo empezar a hacer ejercicio y queria empezar en casa porque al vivir en un pueblo no hay gimnasios. Pensaba en comprarme 2 de estas mancuernas pero nose si luego a medida que vaya necesitando mas peso podria ponerles discos mas pesados. Kit 10 kg En venta sobre Decathlon.es
Lei que una buena rutina era trabajar 3 dias dia si y dia no y cada dia un musculo grande 1 pequeño y uno de piernas.¿Está bien?
¿Cuales son los musculos grandes y pequeños? Estoy hecho un lio.
Puedo hacer ejercicios de piernas con las mancuernas o tengo que comprarme algo mas?
Otro problema es la alimentación. Y esque yo siempre he sido de comer mucho y muchas veces y no engordo nada de hecho si hago un poco de fuerza se me notan los abdominales y no he hecho ejercicio nunca. ¿Eso es malo no?
¿Qué cosas puedo comer y cuales no deberia?
Si alguien me puede ayudar le daria las gracias porque necesito cambiar, me siento mal con mi cuerpo y me gustaria verme mejor
He crecido hasta medir casi 1,80 pero peso muy poco.
Creo que ya puedo empezar a hacer ejercicio y queria empezar en casa porque al vivir en un pueblo no hay gimnasios. Pensaba en comprarme 2 de estas mancuernas pero nose si luego a medida que vaya necesitando mas peso podria ponerles discos mas pesados. Kit 10 kg En venta sobre Decathlon.es
Lei que una buena rutina era trabajar 3 dias dia si y dia no y cada dia un musculo grande 1 pequeño y uno de piernas.¿Está bien?
¿Cuales son los musculos grandes y pequeños? Estoy hecho un lio.
Puedo hacer ejercicios de piernas con las mancuernas o tengo que comprarme algo mas?
Otro problema es la alimentación. Y esque yo siempre he sido de comer mucho y muchas veces y no engordo nada de hecho si hago un poco de fuerza se me notan los abdominales y no he hecho ejercicio nunca. ¿Eso es malo no?
¿Qué cosas puedo comer y cuales no deberia?
Si alguien me puede ayudar le daria las gracias porque necesito cambiar, me siento mal con mi cuerpo y me gustaria verme mejor
