Hola a todos,tengo 39 años y llevo entrenando año y medio.No me gusta mucho hacer cardio pero llevo cosa de un mes ke hago 30min de bici.A mi lo ke realmente me gusta son las pesas.Por tiempo entreno 4 días a la semana pero solo una hora.He pensado hacer un día cardio y otro pesas.Con motivo de dejar el tabaco he cogido 6 kilos,ke reales por el tabaco será unos 4 kilos.Mido 1,50 y peso 48 kl.Eso me agobia un poco ya ke al ser bajita me veo mal.Me gustaría ke alguien me diga si el cardio lo puedo hacer así en días alternos,ya k al tener solo una hora se me hace muy corto media hora de pesas y media de cardio ( aunke para mi media hora de cardio es mas ke suficiente)Suelo retener líquidos y de vez en cuando suelo tomar cola de caballo,que creo ke no me hace mucho.Gracias de antemano.
Necesito bajar de peso,ayuda
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