necesito ayuda

[lestegas25]

llevo 1 año y medio en el gym,creo k entrenando bastante bien,gane peso desde 67 kg asta 81 k peso aora,lo malo es k note la mejoria sobre todo en brazos y ombro ya k en pecho y espalda estou estancado,llevo 1 año sin subir d 80 kg en press banca y no paso d 6 dominadas,tengo una espalda y pecho no compensados con los brazos.llevo 3 meses haciendo mas o mns dieta,k m aconsejais?

 

[agomez]

A veces el entrenamiento se tranca porque las proporciones están muy forzadas al límite.

Porque si tu sentadilla anda en menos de 130 kilos, no estás estancado en press banca, te falta vigor general para que el press banca suba como burbuja.
Las dominadas es lógico que estén un poco atrasadas porque estás levantando en cada una 14 kilos más de tu propio peso.

Si anduvieses en cambio, en una sentadilla de 180 - 200, es que hay verdaderamente un problema local a nivel de torso, habría que ver ahí el plan actual para opinar qué es lo que se podría ajustar o cambiar para destrancar eso.