Necesito ayuda

[alvaro_aov]

Hola soy una amiga de alvaro_aov. Me gustaría ponerme en forma mido 174 y peso unos 56kg tengo 15 años. Me gustaría fortalecer los musculos del culo y la barriga y sobre todo ponerme en forma. Poseo mancuernas y elíptica. Me gustaria que me dierais consejos y me aconsejarais rutinas y ejercicios.

Mucha gracias