Bueno vereis llevo cerca de 5 meses en el gym y la verdad es que habia progresado bastante hasta que me dió una tendinitis en el antebrazo derecho, no sabiamos porque podia ser y bueno ayer tras un mes (practicamente entero) de descanso volvi a entrenar, mas suave obviamente.. Entonces estaba con la barra Z haciendo biceps cuando noté esa molestia de nuevo que me obligó a dejar de entrenar anteriormente, eso si fue algo momentaneo al instante se me paso. Bueno pues hoy comentandoselo a la monitora del gym me dijo que cogiera la barra y por lo que se ve involuntariamente tiendo a doblar las muñecas levemente hacia dentro (cosa que pudo hacer que me saliera la tendinitis) entonces no se que puedo hacer, hacer con mancuernas de una mano.. coger menos peso (aunque con lo que levante no me cueste...ponerme muñequeras..) que hariais vosotros? gracias de antemano^^
Necesito ayuda!
- Iniciador del tema Pedro19
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sepsistyle
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Antes que nada es mejor que vayas a que te revise un medico o un experto.
Ellos mejor que nosotros sabran darte un consejo o solucion !!
Saludos y suertee !!
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Saludos y suertee !!
neosoner
Amante de las agujetas
primero asegurate de estar completamente curado y despues puedes hacer lo k te salga d los coj .Xq no vas a poder hacer curl con barra?simplemente te tienes que asegurar de hacerlo correctamente para no lesionarte de nuevo,lo de las mancuernas personalmente creo que en toda rutina de biceps se debe trabajar por lo menos algun ejercicio con mancuernas,para estimular un poco el antebrazo tmb y no trabajar siempre la misma parte del biceps,y si haces algo de makina o polea para el final,pero eso si asegurate de hacerlos correctamente xq sinon e a misma merda con distinto cheiro
un saludo
pd:cuidado con los curls con barra normal
fui al hospital hoy para salir de dudas, en teoria no es ni tendinitis, simplemente una fibra que se me inflama y probablemente es debido a sobrecarga (un mal gesto) en el antebrazo al levantarla inclinaré la muñeca o algo y por eso. asi que con mas cuidadito y me vigilare muy bien el movimiento adecuado, gracias por los consejos un saludo!