Hola!! Bueno soy totalmente nuevo en esto, asi que disculparme antes de nada. No se donde podia poner esto asi que lo coloco en general.
El caso es que quiero ganar peso pero no se como. Llevo un año practicamente haciendo ejercicio a diario, pero apenas consigo aumentar volumen. Me explico, se me definen los musculos y todo eso pero apenas agrando en volumen. Ahora mismo estoy en 1´85 y 72 kilos mas o menos. Asi que desde aqui pido ayuda a los que sabeis: ¿Como es la forma mas rapida de ganar peso y masa muscular? y la mejor, a poder ser. Me informe algo sobre creatina, gainner, proteinas y asi, pero no tengo idea ni siquiera donde las puedo conseguir. Ese es mi estado.
Asi que me gustaria que me dieseis consejos para ganar masa muscular de la formas mas rapida o de las diversas formas que conozcais.
Gracias
El caso es que quiero ganar peso pero no se como. Llevo un año practicamente haciendo ejercicio a diario, pero apenas consigo aumentar volumen. Me explico, se me definen los musculos y todo eso pero apenas agrando en volumen. Ahora mismo estoy en 1´85 y 72 kilos mas o menos. Asi que desde aqui pido ayuda a los que sabeis: ¿Como es la forma mas rapida de ganar peso y masa muscular? y la mejor, a poder ser. Me informe algo sobre creatina, gainner, proteinas y asi, pero no tengo idea ni siquiera donde las puedo conseguir. Ese es mi estado.
Asi que me gustaria que me dieseis consejos para ganar masa muscular de la formas mas rapida o de las diversas formas que conozcais.
Gracias