Necesito ayuda por favor. (Arg)

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damiantnd21

New member
(Arg.)

Hola que tal, soy nuevo en el foro.

Queria pedirles una recomendacion de parte de uds.

Mi idea es empezar el gimnasio nuevamente y empezar a ganar mas muscular rapido. Eh ido 2 veces al gimnasio, en el 2008 (6 meses) y el año pasado (9 meses) y no he podido ganar masa muscular. Solo pude "marcar" como le dicen, tengo el cuerpo bien formado, de hecho soy un "triangulo" si se me entiende...

Eh comido y comido y no vi resultados. Por eso me han recomendado comprar algun suplemento deportivo como ayuda, y ultimamente me estoy tentando de comprar esteroides (no tengo ningun tipo de problema fisico), pero lo que me recomendaron en una tienda de fitness es el complemento Champion's Super Gigante. Me dijo el que me atendio que es bastante completito y que a mi me va a servir. Que tal es? es bueno?

En resumen, deseo aumentar masa muscular rapido para estar en forma para el verano jajaja.

Mido 1.79 y peso 67 Kgs. Mi cuerpo es atletico y suelo jugar al futbol.

Muchas gracias de antemano. Saludos!!!
 
que verano? de 2011? pq ya estamos con el de 2010....

no se puede ganar masa muscular de forma rapida.

Si no has crecido comiendo como comentas, ni con quimica conseguirás resultados.

Quimica a tu edad? tu mismo pero te vas a hacer bastante daño internamente, simplemente para verte bien.

Tu problema es q SEGUN TÚ: COMES bien, mucho... pero has calculado tus requerimientos caloricos? COMO SABES Q COMES BIEN Y MUCHO?

lee la seccion dietas y hazte una dieta ESTRICTA y BUSCA UNA RUTINA. verás como vienen los resultados.
 
Última edición:
Hola! primero, muchas gracias por responder.

Ahora la verdad que he estado leyendo bastante acerca de dietas en internet, un tiempo que vivi solo trataba de comer 6 comidas al dia, me levantaba bien temprano para desayunar huevos y algun trozo de pollo o carne, y un par de horas antes del almuerzo me tomaba una taza de yogur o leche con algo dulce. Trate de hacer lo posible por comer bien y mucho y no vi resultados, solo que iba mas seguido al baño jaja.

Segun lei por ahi, nose si fue en este foro, que el problema es mi metabolismo, por eso deseo recurrir a este suplemento, que es bastante completo (Ind. Arg):


SUPER GIGANTE
Caracteristicas: Factor de crecimiento total, desfatigante, activador metabolizante muscular. Mantiene la hipertrofia muscular y a la vez incrementa, por efecto de sus nutrientes basicos musculares. Incrementa la fuerza y resistencia por sus productos de energia biologica. No contiene anabolicos steroides.

Posologia: 3 a 4 capsulas diarias, con las comidas, durante 60 dias.

Composicion: R/p:
10mg DIBENCOZIDE
414.5mg ACTINA
615.1mg MIOSINA
345.2mg FOSFOCREATINA
246.5mg CHROMIUN
76.8mg HYPOTALAMUS
856.5mg GLUTAMINA
658.8mg ALANINA
352.2mg PITUITARY
69.3mg BOROM
356mg VITAMINA B6
349.7mg OKG
358.8mg VANADYL SULFATO
256.6mg CREATINA
347.9mgCOLOSTRUM
589.8mg OVOALBUMINA


Muchas gracias por tu respuesta amigo, a tenerla en cuenta.
 
si tu problemas es tu metabolismo, antes de tomarte cualquier cosa pregunta/habla con un medico especialista.
 
super gigante

hola gente, les cuento que enpese hace unos dias a tomar super gigante, lo compre en el gim donde entreno hace mas de un año, mi instructor es fisiculturista, el frasquito no trae ningun informcion, el me dijo que lo fabrica un amigo de el, mi instructor es nutriciunista matriculado. digo todos estos detalles par que quede claro el vinculo y la fuente,el producto trae 100 pastillas y las tomo 4 veces al dia, el precio no fue alto, aun asi me gustaría saber que onda el producto, si es alguien que lo allá tomado mejor, ya que hay diferencia entre saber y hacer
 
Hola paisano, tambien soy de Argentina!! :) La verdad que no conozco el suplemento que consumis, pero la experiencia me demostró que los mejores suples son los importados (USA).
Para el laburo que estas haciendo, combinar creatina+proteinas con una buena dieta me parece suficiente... aunque a tu edad solo tomaría el batido de proteinas y despues esperaría unos 6 meses antes de meterle a la creata...
La dieta es importantísima, fijate si estas comiendo lo suficiente! Abrazo de gol!
 
DosceroseiS dijo:
Hola paisano, tambien soy de Argentina!! :) La verdad que no conozco el suplemento que consumis, pero la experiencia me demostró que los mejores suples son los importados (USA).
Para el laburo que estas haciendo, combinar creatina+proteinas con una buena dieta me parece suficiente... aunque a tu edad solo tomaría el batido de proteinas y despues esperaría unos 6 meses antes de meterle a la creata...
La dieta es importantísima, fijate si estas comiendo lo suficiente! Abrazo de gol!
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gracias por tu respuesta te comento un poco mas sobre mi entrenamiento y dieta
desayuno
1 taza grande de cereales sin azúcar con leche descremada o yogurt descremado 1 fruta a elección
MEDIA MAÑANA 2 claras de huevo, 1 manzana grande
ALMUERZO 2 papas o 2 batatas o 1 plato grande de arroz, acompañado de un bife grande carne roja bien magra, bola de lomo , nalga, cuadrada 1 fruta elección
MEDIA TARDE sanguich de pan integral con una lata de atun al natural, tomate, lechuga, cebolla y dos huevos enteros
MEDIA TARDE un tason de avena con cereales sin azucar con leche descremada y un puñado de pasas de uva
CENA tortilla de aselga con 4 claras de huevo, medio plato de arroz y una pechuga de pollo desgrasada a la plancha o orno
ANTES DE DORMIR 1 medida de proteina, 1 medida de creatina, una dosis de glutmina, todo batido con leche descremada y edulcorate
SUPLEMENTACION ADICIONAL1 COMPRIMIDO DE DAYAMINERAL CON EL DESAYUNO, 1 COMPRIMIDO DE TOTAL MAGNESIANO CON LA COMIDA POST ENTRENAMIENTO,
BEBIDAS agua libre,( minimo 3 litros) , gaseosa diet, jugos diet, te,maate, cafe,siempre para ensulzar utilizar edulcorante
FUENTES GRASAS, 2 cucharadas tipo soperas de aceite de oliva, repartidas en el almuerzo y cena
PODES REALIZAR UNA COMIDA LIBRE SEMANAL, CUANDO VOS LO DISPONGAS
ademas tomo animal pak , me gustaria saber que te arece mi dieta , entreno 4 dias a la semana
 
ri_cardo dijo:
gracias por tu respuesta te comento un poco mas sobre mi entrenamiento y dieta
desayuno
1 taza grande de cereales sin azúcar con leche descremada o yogurt descremado 1 fruta a elección
MEDIA MAÑANA 2 claras de huevo, 1 manzana grande
ALMUERZO 2 papas o 2 batatas o 1 plato grande de arroz, acompañado de un bife grande carne roja bien magra, bola de lomo , nalga, cuadrada 1 fruta elección
MEDIA TARDE sanguich de pan integral con una lata de atun al natural, tomate, lechuga, cebolla y dos huevos enteros
MEDIA TARDE un tason de avena con cereales sin azucar con leche descremada y un puñado de pasas de uva
CENA tortilla de aselga con 4 claras de huevo, medio plato de arroz y una pechuga de pollo desgrasada a la plancha o orno
ANTES DE DORMIR 1 medida de proteina, 1 medida de creatina, una dosis de glutmina, todo batido con leche descremada y edulcorate
SUPLEMENTACION ADICIONAL1 COMPRIMIDO DE DAYAMINERAL CON EL DESAYUNO, 1 COMPRIMIDO DE TOTAL MAGNESIANO CON LA COMIDA POST ENTRENAMIENTO,
BEBIDAS agua libre,( minimo 3 litros) , gaseosa diet, jugos diet, te,maate, cafe,siempre para ensulzar utilizar edulcorante
FUENTES GRASAS, 2 cucharadas tipo soperas de aceite de oliva, repartidas en el almuerzo y cena
PODES REALIZAR UNA COMIDA LIBRE SEMANAL, CUANDO VOS LO DISPONGAS
ademas tomo animal pak , me gustaria saber que te arece mi dieta , entreno 4 dias a la semana
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Sin entrar mucho en detalle, la veo bastante bien. En particular, la carne roja la consumiría 1 vez cada 15 dias y no 1 por semana. Y estaría bueno que agregues un poco más de pescado. Filet de merluza a la plancha, va perfecto. Con respecto al agua, es muy importante y sobre todo si tomás suplementos por que siempre sirve para limpiar. Yo tomo 2,5Lts a parte de todo lo que es comidas. O sea, tengo 1 botella de agua que la consumo en el dia, sin contar el liquido que consumo en las comidas.

En el desayuno, me tomo el batido de proteínas con leche descremada y además avena con miel y leche de soja. Durante el resto del dia, mi dieta es muy parecida a la tuya. Despues, cuando voy a entrenar, me tomo la creatina. Estaré 1 hora y media en el gym, y cuando salgo me tomo de nuevo la creatina más el 2do y ultimo batido de protes del día. Aclaro que voy de lunes a sabado al gym, descanso los domingos. Pero eso es segun, si vengo con mucha paliza, capaz que también descanso los sabados, es según como te sientas. Ceno, que mi cena normalmente es atún o pollo con un par de huevos y ensalada de radicheta (achicoria) y a las 2 horas, antes de irme a dormir, como un par de frutas secas (avellana y nuez). Ya hace 1 año y medio que voy al gym, pero creo que esta vez la pegué con los suplementos por que realmente me siento bien y estoy viendo los progresos! En realidad, y vale aclarar, no solo los suplementos, si no que estoy haciendo una dieta de forma mas consciente y creo que todo esto combinado es lo que ayuda! Espero darle duro este invierno y quedar definido para empezar mas en serio con volumen!! _oveja_
 
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