Buenas amigos mi nombre es pedro, voy a cumplir 16 en un mes mido 1:80 y peso 105 kilos, e echo varias dietas intentando adelgazar y no consigo bajar de peso, quisiera saber si alguien me podria dar una rutina de pesas y una dieta, me compre un multifuerza como este http://images04.olx.com.ve/ui/7/22/67/1285258452_123511567_1-Fotos-de--MultiFuerza-1285258452.jpg es de unas 40 libras, mi objetivo es bajar de peso y quedar marcado con musculo estoy totalmente dispuesto a seguir la dieta que me pongan y la rutina que deba seguir para bajar los 25 kilos en unos 6 meses, tambien qusiera saber que proteina o suplemento usar para ir haciendo musculo y bajando de peso ya que me quiero poner encerio con esto de las pesas y no se por donde empezar por que soy novato, e leido varios post del foro pero ninguno tiene mi caso y no se por donde empezar, ni que dieta seguir, ni que rutina hacer, ni lo del cardio muchas gracias por los que me ayuden.
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