necesito ayuda con mi sobrepeso

[cesar lara]

que tal buenas, tengo un problema de sobrepeso, mido 185cm y peso 115kg tengo 19 años y recien estoy iniciando a hacer ejercicio ''casero'' porque estudio y practicamente estoy todo el dia en la escuela y no puedo ir al gym, agradeceria que me ayudaran ya que en realidad me gustaria mucho estar en mi peso ideal por cuestiones de salud.

 

[lucky gold]

Empieza una dieta, al princio te costará pero te terminarás haciendo poco a poco, evita todo tipo de dulces y cosas que tengas azucares. Una vez a la semana puedes darte un capricho pero sin pasarte por que si no estropeas todo el gran esfuerzo realizado durante la semana.
Yo empece una dieta principalmente quitandome grasas en las comidas, bollería...
Intenta cambiar tu rutina, empezando a ir a los sitios andando... y si tienes algo de tiempo apuntante a un gym y empieza hacer algo de cardio
Tampoco puedo decirte mucho más, ya que soy nuevo.
Un saludo y mucho animo =)