Necesito ayuda con el press de hombro

[bomba-py]

Hola gente, necesito que me ayuden, es que cuando realizo el press de hombro con barra con un agarre mas amplio que el de mis hombros siento molestias, como que cruje, sin embargo al hacerlo mas cerrado no siento nada, pero no quiero trabajar solo el deltoide anterior, tambien los demas, ¿que me conviene hacer?

 

[agomez]

Hacer press con barra con agarre estrecho, como básico y agregar press (u otros ejercicios) con mancuernas, que permite más movilidad del hombro en diferentes direcciones.

 

[bomba-py]

Gracias Agomez, pero de todas formas seria lo mejor mantener el press aunque mas cerrado no?

 

[agomez]

Si siempre, el press militar, no sólo entrena los hombros y brazos y afirma el cuerpo todo (piernas, cintura, osificación, sino que además da un efecto orgánico y dinamizador muy importante.
Cerrado significa con los pulgares tocando los hombros, no con la mano arriba del deltoide.

el press militar (en el caso cerrado) es el motor, los otros acompañan para no descuidar los detalles.

 

[bomba-py]

Tomo nota, muchas gracias nuevamente.