Naranjas en definición!? (el tema de la fructosa)

ArzurYeah

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He entendido leiendo algún que otro post que la fructosa es negativa para el proceso de pérdida de grasa, pero lo cierto es que no he llegado a leer ningún motivo de peso(con fundamento) que me convenza a eliminar la fructosa de mi dieta de definición, por lo cual, me he decidido a abrir éste nuevo post en busca de alún "entendido en la materia" que pueda aportar fundamentos.

El caso es que estoy en definición, tomando muy pocos CHs, pero mantengo mis 2 naranjas pequeñas diarias, unos 300g(son mi vicio). Además la vitamina C, que según tengo entendido también ayuda a la síntesis de la proteina y tal...

Debería eliminar de mi dieta de definición las 2 naranjas?
¿Vosotros en definición no tomais frutas?
Notaré en mi salud el déficit de Vitamina C...?
¿Al eliminar la vitamina C... me veo obligado a pillarme un suplemento de vit. C?

Un saludo, y gracias de antemano por vuestros sabios consejos :)
 
EzeCarbonero dijo:
no seas tan extremo, si comes 1 de mañana y quizas la otra despues de entrenar, no te hara nada.
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El caso es que quiero lograr un buen nivel de definición, no m gustan las mediocridades...
Ya que estoy controlando la dieta y haciendo cardio, no quiero tomar cosillas que ralenticen mi progreso en la definición.
De ahí tanto interés en el tema
 
El problema es q entonces es cuando mi madre empieza a mirarme raro y a decirme que estoy flipao..

Tengo 20 años, sí, pero vivo con mis padres y el pasar de tomar medio litro de leche diario y 2 naranjas a empezar a tomar multivits y mierdas, puede suponer un ataque de histeria por parte de mis padres, que no estoy dispuesto a soportar jajaja.

De todos modos el año q viene me pillo un pisito en Sevilla(dónde estudio) y podré seguir una dieta mas específica para lograr mis objetivos.
 
Usa el buscador, eso ya se hablo y se llego a a conclusion de q la fructosa no te hara perder la definicion, lo mismo con la lactosa.
 
hazle caso a tus padres y no dejes de tomar ni naranjas ni leche.

300gr de naranjas son 8gr~ de fructosa, tómalas sin miedo, además si haces cardio por lo último que tienes que preocuparte es por las naranjas.
 
no es por nada, pero yo llegue al 8% de grasa corporal comiendo manzana todas las mañanas, no creo que las naranjas hagan tanta diferencia.
 
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