evrios
New member
Buenas necesitaba un poko de ayuda porke hoy a sido mi primer dia de gym y andaba mas perdido que un gato de escayola. Os comento:
Mido 1.89 tengo 25 años y siempre he pesado unos 74 kilos normal, la cosa es que hace un año me vine a vivir con la novia y ....ecatombe!! he pillado 10 kilos como si nada (nunca he sido muy deportista la verdad). Estoy ahora en unos 85 kilos una constitucion endomorfica. La semana pasada empece a correr trankilamente unos 20-30 minutos todos los dias unos 3-4 kilometros. y hoy he empezado el gymnasio.Me gustaria kitarme esos 10 putos kilos (meta pricipal) y si tb puedo crear algo mas de musculo o aunke sea mejorar la forma y tonificacion pues cojonudo.
Respecto a la dieta me intento kitar de todo tipo de mierdas pizzas hamburguesas y ostias, intento comer fruta por las mañanas al mediodia normal y una ensalada con bonito y huevo cocido con vinagre solo a las noches. me gustaria ver resultados en unos 4 meses , para no desmotivarme y asi en septiembre pillarlo con fuerza y marcar una buna rutina ke tendre ke opositar y son muchas horas de estudio.
espero vuestro consejos gracias!!!
Mido 1.89 tengo 25 años y siempre he pesado unos 74 kilos normal, la cosa es que hace un año me vine a vivir con la novia y ....ecatombe!! he pillado 10 kilos como si nada (nunca he sido muy deportista la verdad). Estoy ahora en unos 85 kilos una constitucion endomorfica. La semana pasada empece a correr trankilamente unos 20-30 minutos todos los dias unos 3-4 kilometros. y hoy he empezado el gymnasio.Me gustaria kitarme esos 10 putos kilos (meta pricipal) y si tb puedo crear algo mas de musculo o aunke sea mejorar la forma y tonificacion pues cojonudo.
Respecto a la dieta me intento kitar de todo tipo de mierdas pizzas hamburguesas y ostias, intento comer fruta por las mañanas al mediodia normal y una ensalada con bonito y huevo cocido con vinagre solo a las noches. me gustaria ver resultados en unos 4 meses , para no desmotivarme y asi en septiembre pillarlo con fuerza y marcar una buna rutina ke tendre ke opositar y son muchas horas de estudio.
espero vuestro consejos gracias!!!
Sube una y ya vemos...