Hola a todos!
Os escribo ya un poco en mis últimas (en el aspecto de mi ánimo, hablo) porque estoy un poco desanimado con el gimnasio y mis dietas.
A ver como hago para explicarme bien:
Mi complexión siempre ha sido grande : me explico mido 185cm y siempre he sido un niño gordito desde los 9 años hasta los 17 que empecé a adelgazar mucho y llegué a pasar de 105 a 73 kilos.
Empecé a adelgazar a raíz de comenzar a salir a correr e ir al gimnasio, y tenía unos ritmos muy duros (corría por la mañana, iba a la facultad por la tarde y al volver iba al gimnasio) me quedé genial de peso y aunque estaba demasiado delgado, me sentía bien y bastante sano y ágil.
El problema llegó cuando empecé a trabajar y el cansancio de ese ritmo tan duro de deporte... he tenido etapas donde no he pisado el gimnasio por falta de tiempo (aunque correr siempre he intentado ir como mínimo 3/4 veces a la semana).
Ahora mismo estoy en 84kilos (que para ser grande y medir 185cm podéis pensar que está bien) y siento que me sobran al menos unos 7 kilos... la cosa es que no consigo perderlos... al igual que antes me era muy muy fácil adelgazarlos, ahora me es casi imposible...
LLevaba meses sin ir al gimnasio y en Septiembre he vuelto a ir, pero como mi objetivo principalmente es adelgazar eso a la vez que tonifico (nunca he pretendido estar muy fuerte ni nada, simplemente me conformo con estar bien y no flácido) pues solo estoy haciendo cardio... de momento aún no he tocado una pesa (y quizás ahí está mi error).
Normalmente hago 1.30 o 2 horas de cardio, divido en elíptica, bici (entro unos 3 días a clase de spinning), remo y cinta para correr... y en estos casi 2 meses que llevo no he visto evolución (quiero destacar que nunca dejé de ir a correr, a pesar de no ir al gym).
Mi gran problema es que la mayor parte de mi grasa se acumula en el maldito flotador (barriga y arriba de el culo) y que el resto de mi cuerpo está bastante flácido (imagino que será por no hacer musculación).
En el tema de la dieta estoy muy perdido, y por culpa de no ver evolución me suelo dar atracones a veces (soy muy de dulces).
Me gustaría escuchar vuestros consejos de todo tipo, en especial de QUE DEBO HACER EN EL GIMNASIO y con MI DIETA y poder ver resultados y animarme más porque es como una pescadilla que se muerde la cola (me doy palizas en el gimnasio, no veo resultados, me atraco a comer, y al día siguiente con remordimientos me vuelvo a dar otra paliza en el gimnasio). También a esto se le une que me he quedado sin trabajo y eso me embajona más (aunque por otro lado podría ser una ventaja, para que mientras que no me sale otro aprovechar las máximas horas en el gimnasio).
Muchas gracias de antemano!!
Os escribo ya un poco en mis últimas (en el aspecto de mi ánimo, hablo) porque estoy un poco desanimado con el gimnasio y mis dietas.
A ver como hago para explicarme bien:
Mi complexión siempre ha sido grande : me explico mido 185cm y siempre he sido un niño gordito desde los 9 años hasta los 17 que empecé a adelgazar mucho y llegué a pasar de 105 a 73 kilos.
Empecé a adelgazar a raíz de comenzar a salir a correr e ir al gimnasio, y tenía unos ritmos muy duros (corría por la mañana, iba a la facultad por la tarde y al volver iba al gimnasio) me quedé genial de peso y aunque estaba demasiado delgado, me sentía bien y bastante sano y ágil.
El problema llegó cuando empecé a trabajar y el cansancio de ese ritmo tan duro de deporte... he tenido etapas donde no he pisado el gimnasio por falta de tiempo (aunque correr siempre he intentado ir como mínimo 3/4 veces a la semana).
Ahora mismo estoy en 84kilos (que para ser grande y medir 185cm podéis pensar que está bien) y siento que me sobran al menos unos 7 kilos... la cosa es que no consigo perderlos... al igual que antes me era muy muy fácil adelgazarlos, ahora me es casi imposible...
LLevaba meses sin ir al gimnasio y en Septiembre he vuelto a ir, pero como mi objetivo principalmente es adelgazar eso a la vez que tonifico (nunca he pretendido estar muy fuerte ni nada, simplemente me conformo con estar bien y no flácido) pues solo estoy haciendo cardio... de momento aún no he tocado una pesa (y quizás ahí está mi error).
Normalmente hago 1.30 o 2 horas de cardio, divido en elíptica, bici (entro unos 3 días a clase de spinning), remo y cinta para correr... y en estos casi 2 meses que llevo no he visto evolución (quiero destacar que nunca dejé de ir a correr, a pesar de no ir al gym).
Mi gran problema es que la mayor parte de mi grasa se acumula en el maldito flotador (barriga y arriba de el culo) y que el resto de mi cuerpo está bastante flácido (imagino que será por no hacer musculación).
En el tema de la dieta estoy muy perdido, y por culpa de no ver evolución me suelo dar atracones a veces (soy muy de dulces).
Me gustaría escuchar vuestros consejos de todo tipo, en especial de QUE DEBO HACER EN EL GIMNASIO y con MI DIETA y poder ver resultados y animarme más porque es como una pescadilla que se muerde la cola (me doy palizas en el gimnasio, no veo resultados, me atraco a comer, y al día siguiente con remordimientos me vuelvo a dar otra paliza en el gimnasio). También a esto se le une que me he quedado sin trabajo y eso me embajona más (aunque por otro lado podría ser una ventaja, para que mientras que no me sale otro aprovechar las máximas horas en el gimnasio).
Muchas gracias de antemano!!
