Hola soy una muchacha joven, tengo 19 años mido 1.67 y peso uns 70 y keria bajarr algunos kilillos ... de vez en cuando me dejaba caer para mirar algunos ejercicios y mirarr los comentarioss k dejais, k muchos son muy buenos!!!
Yo hago natacion, y sigo una alimentacion ... mirar haber k os parece!
*desayuno: suele ser zumo sin azucar o cafe con leche desnatada acompañado de una tostada de pan con mermelada light.
*A media mañana:Algun zumo, o alguna mandarina, otras veces nada!
comida: me vaso en 3 platos, carnee como pavo ternera lomo o pescado lenguado plancha con ensalada de lechuga pepino zanahoria y atun en algunas ocasiones! o calabacin a la plancha, otras veces una sopa clara o pasta blanca con algo d queso y fruta
*Merienda: o bien fruta o algun zumo, otras veces con un cafe
*Cena: Pues principalmente ensaladas de lechuga con pepino, esparragos, zanahoria, o 3 piezas de fruta o algun danone sin azucar! .. esta claro k muchas nochess si ceno fuera pue m salto algo la alimentacion pero...
No soy de mucho dulce, aunk en ocasiones puees si m apetece mucho, al igual k pizzas y esas cosas!!!
IntentO no beber alcohol vams bebidas con azucares no soy de cocacolas ni nada d eso, peroo d vez en cuando alguna caña caee entonces....
jejeje espero k m ayudeiss cuand publike algo !!! Graciiiias y hola a todos!
Yo hago natacion, y sigo una alimentacion ... mirar haber k os parece!
*desayuno: suele ser zumo sin azucar o cafe con leche desnatada acompañado de una tostada de pan con mermelada light.
*A media mañana:Algun zumo, o alguna mandarina, otras veces nada!
comida: me vaso en 3 platos, carnee como pavo ternera lomo o pescado lenguado plancha con ensalada de lechuga pepino zanahoria y atun en algunas ocasiones! o calabacin a la plancha, otras veces una sopa clara o pasta blanca con algo d queso y fruta
*Merienda: o bien fruta o algun zumo, otras veces con un cafe
*Cena: Pues principalmente ensaladas de lechuga con pepino, esparragos, zanahoria, o 3 piezas de fruta o algun danone sin azucar! .. esta claro k muchas nochess si ceno fuera pue m salto algo la alimentacion pero...
No soy de mucho dulce, aunk en ocasiones puees si m apetece mucho, al igual k pizzas y esas cosas!!!
IntentO no beber alcohol vams bebidas con azucares no soy de cocacolas ni nada d eso, peroo d vez en cuando alguna caña caee entonces....
jejeje espero k m ayudeiss cuand publike algo !!! Graciiiias y hola a todos!