Musculo Grande/pekeño

[sukolega]

Wenas. Primero presentarme vivo en almeria, mido 176 y peso 77kg estoy en fase de volumen. Me gustaira saber k kreis k es mejor entrenar primero un musculo grande y al final del entrenamiento uno pekeño o al reves.
Gracias

 

[Drummond200]

Desde hace mucho tiempo se dice que en teoria se deberia de entrenar primero el musculo grande y luego el pequeño por el tema del riego sanguineo y tal ademas de que para los musculos grandes suele hacer falta mas fuerza y estar mas fresco creo yo.
Lo del riego sanguineo y tal no recuerdo si he leido por algun sitio que no era del todo cierto pero vamos que teorias a parte a mi siempre me ha parecido mejor primeros grandes luego pequeños.

 

[Oxido]

Bienvenido al foro,grita POR CROM en las series duras_violento_ __genial__


Primero los basicos osea,los musculos grandes sin duda,despues los
pequeños.

 

[Priest1]

Bienvenido al foro,grita POR CROM en las series duras_violento_ __genial__


Primero los basicos osea,los musculos grandes sin duda,despues los
pequeños.

t digo exactamente lo mismo.....__wave__

 

[sukolega]

Maxas gracias a todos x vuestras respuestas y x la bienvenida