Dymer
New member
Bueno, estoy haciendo una rutina de crecimiento muscular, estoy tomando proteina de suero solamente después de venir de entrenar para que me dure mas, por lo que he leido en este foro no recomiendan hacer cardio mientras se esta en rutina de crecimiento, y la verdad cuando lo hago siento que no crezco muscularmente asi que lo suspendi, pero lo que no puedo controlar es la panza(barriga) como le llamen, ya que si hago rutinas de abdominales siento que crece mas y no desaparece la grasa que tengo en esta parte de mi cuerpo.
Mido 1,76 y peso 79kgs. Noc como saber cuando porcentaje de grasa tengo pero la verdad no quiero verme gordo.
Rutina:
Lunes: Pecho-Tricets
Miercoles:Espalda-Bicets
Viernes o Sabados: Piernas-Hombros
"Dieta": Pues la verdad solo como, Desayuno-Almuerzo-Cena
Trato en lo posible de no consumir grasas ni cosas fritas.
En el Gym donde voy lo que mas veo son musculosos pero con una panza increible y no quiero quedar asi.
Mido 1,76 y peso 79kgs. Noc como saber cuando porcentaje de grasa tengo pero la verdad no quiero verme gordo.
Rutina:
Lunes: Pecho-Tricets
Miercoles:Espalda-Bicets
Viernes o Sabados: Piernas-Hombros
"Dieta": Pues la verdad solo como, Desayuno-Almuerzo-Cena
Trato en lo posible de no consumir grasas ni cosas fritas.
En el Gym donde voy lo que mas veo son musculosos pero con una panza increible y no quiero quedar asi.
