Buenas, bueno antes que todo doy mi información
llevo 2 años y medios de gimnacio, mido 1.75 peso 75kg, porcentaje graso 12.7%
son 3 dias de gimnacio (nunca seguidos pero en la misma semana) de entrenamiento para aumentar masa muscular ( pocas repeticiones y mucho peso) y ademas 2 dias Natación generalmente una hora y 20 minutos ( no continuados , con pausas ejemplo: 4 series de 300 metros, pauda de 2 min y luego otro ejercicio y asi...)
mi alimentación es normal (trato de consumir bastante proteina, leche, pollo, carne) y estoy tomando luego de cada entrenamiento de pesas y natacion una porcion de "100% whey protein de gnc" las de natacion con leche descremada las de gimnacio con agua.
he avanzado mucho en estos dos años y medio, aumentado masa muscular, bajado % graso ( se estan empezando a ver los abs jaja), estoy mas espaldon, etc
Pero ahora estos dos meses quiero quedar full para el verano ( abs, biceps grandes, pectoral, etc. ) el punto es que estoy considerando tomar un producto (tambien gnc) que se llama Teavigo intensifica la quema de grasa, tonificando el tejido muscular ¿si empiezo a tomar teavigo, hay riesgo de perder masa muscular si continuo con mi entrenamiento y el whey protein?, ¿es peligroso o perjudicial tomar estos dos suplementos? y la ultima pregunta, a mi me gustaria ademas de bajar %graso subir estos dos meses que quedan 1kilo y medio de musculatura ¿es posible?
Y el bonus track jaja, me tinca que tambien debería tomar una porcion de whey proteina en las noches antes de dormir ¿estoy en lo cierto?
Bueno eso y gracias de antemano, posteare fotos de antes y despues en diciembre(finales) o principios de enero.
llevo 2 años y medios de gimnacio, mido 1.75 peso 75kg, porcentaje graso 12.7%
son 3 dias de gimnacio (nunca seguidos pero en la misma semana) de entrenamiento para aumentar masa muscular ( pocas repeticiones y mucho peso) y ademas 2 dias Natación generalmente una hora y 20 minutos ( no continuados , con pausas ejemplo: 4 series de 300 metros, pauda de 2 min y luego otro ejercicio y asi...)
mi alimentación es normal (trato de consumir bastante proteina, leche, pollo, carne) y estoy tomando luego de cada entrenamiento de pesas y natacion una porcion de "100% whey protein de gnc" las de natacion con leche descremada las de gimnacio con agua.
he avanzado mucho en estos dos años y medio, aumentado masa muscular, bajado % graso ( se estan empezando a ver los abs jaja), estoy mas espaldon, etc
Pero ahora estos dos meses quiero quedar full para el verano ( abs, biceps grandes, pectoral, etc. ) el punto es que estoy considerando tomar un producto (tambien gnc) que se llama Teavigo intensifica la quema de grasa, tonificando el tejido muscular ¿si empiezo a tomar teavigo, hay riesgo de perder masa muscular si continuo con mi entrenamiento y el whey protein?, ¿es peligroso o perjudicial tomar estos dos suplementos? y la ultima pregunta, a mi me gustaria ademas de bajar %graso subir estos dos meses que quedan 1kilo y medio de musculatura ¿es posible?
Y el bonus track jaja, me tinca que tambien debería tomar una porcion de whey proteina en las noches antes de dormir ¿estoy en lo cierto?
Bueno eso y gracias de antemano, posteare fotos de antes y despues en diciembre(finales) o principios de enero.
