Muchas superseries seguidas es malo?

[maxxaca]

Me gusta que mis entrenamiento duren lo mínimo posible ya que hacer pesas es algo que me aburre muchísimo. Sólo quiero mantenerme bien ya que tengo más o menos buenos músculos.

Para hombros por ejemplo llevo dos semanas haciendo varios ejercicios seguidos, sin descansar nada entre series. No entreno más de una vez un músculo a la semana.

Hago 10 elevaciones laterales sentado mirando hacia abajo, unas 8 laterales normales, después hago press militar y después remo a la barbilla. Con 5 minutos que calientes y 1 ó 2 que dura la ejecución, ya has terminado de entrenar.

¿Sobreentrenaré?? Ganaré músculo?

 

[Chuck_Norris]

Me gusta que mis entrenamiento duren lo mínimo posible ya que hacer pesas es algo que me aburre muchísimo. Sólo quiero mantenerme bien ya que tengo más o menos buenos músculos.

Para hombros por ejemplo llevo dos semanas haciendo varios ejercicios seguidos, sin descansar nada entre series. No entreno más de una vez un músculo a la semana.

Hago 10 elevaciones laterales sentado mirando hacia abajo, unas 8 laterales normales, después hago press militar y después remo a la barbilla. Con 5 minutos que calientes y 1 ó 2 que dura la ejecución, ya has terminado de entrenar.

¿Sobreentrenaré?? Ganaré músculo?

Dejando aparte el tema de "me aburre muchisimo"...

Estas diciendo que haces 1x10 de pajaros (elevaciones laterales mirando al suelo), 1x8 elevaciones laterales, 1xalgo de press militar y 1xalgo de remo al cuello? Y que en 2 minutos acabas?

O lo entendi yo mal, o es eso lo que intentas decir... Que haces 4 series en TOTAL de hombro...

 

[maxxaca]

Dejando aparte el tema de "me aburre muchisimo"...

Estas diciendo que haces 1x10 de pajaros (elevaciones laterales mirando al suelo), 1x8 elevaciones laterales, 1xalgo de press militar y 1xalgo de remo al cuello? Y que en 2 minutos acabas?

O lo entendi yo mal, o es eso lo que intentas decir... Que haces 4 series en TOTAL de hombro...

Sí, pero seguidas, sin descansar entre series.

 

[EHA]

nose, creo que no conozco a nadie que haga 4 series compuestas, triseries si, pero son para definicion...4 series tambien seria para definicion en mi opinion....incluso sobreentrenamiento...sinceramente, yo creo que no vale para mucho....

 

[Animal Myth]

Mejor deja el gym.

 

[Chuck_Norris]

nose, creo que no conozco a nadie que haga 4 series compuestas, triseries si, pero son para definicion...4 series tambien seria para definicion en mi opinion....incluso sobreentrenamiento...sinceramente, yo creo que no vale para mucho....

No estamos hablando de que hace 4 series de 4 series (16 series, eso ya podria ser sobreentrenamiento), hablamos de que hace SOLO 4 series en TOTAL.


Sino tienes tiempo, y quieres ir al gym, deja las rutinas divididas y pasate a una torso pierna, una fullbody, un 5x5....

Mejor deja el gym.

+1

 

[pelilo]

eso es lo mismo que darte martillazos en la cabeza _latigo2_, no sirve para mucho y acaba haciendote daño, si no tienes tiempo, haz musculo por dia aunque como todo en la vida a mas dedicacion mas resultados...

 

[gamedog]

amigo, yo siempre entreno al fallo haciendo superseries, en todos los ejercicios, me acostumbre a entrenar asi con pesas...nunca me paso nada