Hola amigos.. soy nuevo en estod e la cratina y la voya combinar cn el pre entreno Super Pump 250... Me he decantando por la creatina de Universal (Monohidrato) creo q en calidad precio esta bastante bien.. ( ¿si teneis alguna opcion mejor para empezar?).. quisiera saber cm va la fase de carga y todo eso.. xq en ese tema ando 1 poko perdido.. y como tomarlo y aq ora, xq yo entreno a las 4:30 y 30 min antes me tomo el Pump.. cm deberia tomarlo ?¿ tras el entreno,cn el batido de protes??. y cn zumo de uva o cn agua¿?
ESPERO VUESTRA AYUDA...
MUCHAS GRACIAS
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