JBerto
New member
Buenas, por motivos del horario de trabajo, antes hacía pesas de 14:00 a 15:15h, y aeróbicos de 19:00 a 19:40h de Lunes a Viernes, pero ahora en verano el gimnasio cierra a mediodía y no habre hasta las 18:30h de la tarde.
Antes tomaba NanoVapor para pre-entreno de pesas y al acabar tomaba un batido de Aislado Hidrolizado (que es el tipo de proteína que más rápidamente se absorve por el cuerpo), para que los nutrientes llegaran rápidamente a los músculos.
El problema es que ahora he de ir a hacer pesas de 19:00 a 20:15h, y justo al terminar las pesas (20:15h.) tengo que hacer los 40 minutos de aérobicos, ¿debería seguir tomando el Hidrolizado de proteína justo tras hacer pesas e ir a empezar los aeróbicos, o mejor lo tomo al terminar los aérobicos)
Lo pregunto porque por un lado, justo tras terminar las pesas los músculos necesitan tomar proteínas para recuperarse, y según tengo entendido ese momento justo después de entrenar es el mejor para tomar proteína y que esta sea asimilada por el organismo, pero por otra parte, si tomo protes al terminar las pesas, como ahora tengo que hacer aeróbicos justo entonces, ¿no cogería mi cuerpo la energía que necesitaría para los aeróbicos de esa proteína que acabo de tomar, en vez de la grasa corporal, desperdiciando por tanto esa proteína que no iría a los músculos sino a transformarse en energía, y encima me costaría mas perder grasa?, pero por otro lado, si no tomo protes tras entrenar y antes de los aeróbicos, ¿no correría el riesgo de que eso potenciase el catabolismo muscular y me dificultaría crecer muscularmente?
Bufff, estoy hecho un lío, porfa, a ver si algún entendido me puede aconsejar.
MUCHAS GRACIAS
Antes tomaba NanoVapor para pre-entreno de pesas y al acabar tomaba un batido de Aislado Hidrolizado (que es el tipo de proteína que más rápidamente se absorve por el cuerpo), para que los nutrientes llegaran rápidamente a los músculos.
El problema es que ahora he de ir a hacer pesas de 19:00 a 20:15h, y justo al terminar las pesas (20:15h.) tengo que hacer los 40 minutos de aérobicos, ¿debería seguir tomando el Hidrolizado de proteína justo tras hacer pesas e ir a empezar los aeróbicos, o mejor lo tomo al terminar los aérobicos)
Lo pregunto porque por un lado, justo tras terminar las pesas los músculos necesitan tomar proteínas para recuperarse, y según tengo entendido ese momento justo después de entrenar es el mejor para tomar proteína y que esta sea asimilada por el organismo, pero por otra parte, si tomo protes al terminar las pesas, como ahora tengo que hacer aeróbicos justo entonces, ¿no cogería mi cuerpo la energía que necesitaría para los aeróbicos de esa proteína que acabo de tomar, en vez de la grasa corporal, desperdiciando por tanto esa proteína que no iría a los músculos sino a transformarse en energía, y encima me costaría mas perder grasa?, pero por otro lado, si no tomo protes tras entrenar y antes de los aeróbicos, ¿no correría el riesgo de que eso potenciase el catabolismo muscular y me dificultaría crecer muscularmente?
Bufff, estoy hecho un lío, porfa, a ver si algún entendido me puede aconsejar.
MUCHAS GRACIAS