Buenas a todos:
Entreno 3 días a la semana con una rutina de fullbody, es la siguiente, alterno entre A-B-A o B-A-B (Lunes, Miércoles y Viernes):
Rutina A:
- Sentadilla profunda.
- Press banca.
- Remo inclinado con barra.
- Encogimiento de trapecio.
- Press francés.
- Curl de bíceps.
- Curl femoral.
- Abdominales.
Rutina B:
- Sentadilla profunda.
- Peso muerto.
- Press militar.
- Remo inclinado con barra.
- Press banca agarre estrecho.
- Curl de bíceps.
- Abdominales.
Dicho esto, ¿que os parece?
Y otra cuestión que es la importante, cómo voy 3 días a la semana, ¿que os parece si para algunas partes del cuerpo que tengo menos desarrolladas le meto algún ejercicio más? Por ejemplo para pecho o espalda. ¿Sería beneficioso o contraproducente?
Un saludo y gracias por la ayuda.
Entreno 3 días a la semana con una rutina de fullbody, es la siguiente, alterno entre A-B-A o B-A-B (Lunes, Miércoles y Viernes):
Rutina A:
- Sentadilla profunda.
- Press banca.
- Remo inclinado con barra.
- Encogimiento de trapecio.
- Press francés.
- Curl de bíceps.
- Curl femoral.
- Abdominales.
Rutina B:
- Sentadilla profunda.
- Peso muerto.
- Press militar.
- Remo inclinado con barra.
- Press banca agarre estrecho.
- Curl de bíceps.
- Abdominales.
Dicho esto, ¿que os parece?
Y otra cuestión que es la importante, cómo voy 3 días a la semana, ¿que os parece si para algunas partes del cuerpo que tengo menos desarrolladas le meto algún ejercicio más? Por ejemplo para pecho o espalda. ¿Sería beneficioso o contraproducente?
Un saludo y gracias por la ayuda.
