¿Mismas calorias todos los dias o menos descansando?

[Rapinto]

Lo dias de no gym en mi caso 4 de 7 ¿como las mismas calorias en volumen o las bajo de 3300 a menos?

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[Michael.Ballack]

si haces pre-entreno, quitalo y ya esta, es una forma de compensar la no actividad de ese dia, y como no se entrena, pues quita la comida de antes de entrenar

 

[ShonnyS]

yo al ser ectomorfo como lo mismo vaya o no al gym.

 

[The-Punisher]

opino como ballack, quita el pre entreno si lo haces, si no haces, baja esos 300-400 kcal...

 

[Michael.Ballack]

yo al ser ectomorfo como lo mismo vaya o no al gym.

y otra prueba mas de que a todos no nos pasa factura igual las mismas calorias

 

[ShonnyS]

y otra prueba mas de que a todos no nos pasa factura igual las mismas calorias

jajajaja cierto, habría que ver que tal le va al compañero, que da la impresión que le da miedo subirse demasiado

 

[Javirex]

si haces pre-entreno, quitalo y ya esta, es una forma de compensar la no actividad de ese dia, y como no se entrena, pues quita la comida de antes de entrenar

opino como ballack, quita el pre entreno si lo haces, si no haces, baja esos 300-400 kcal...

Ajá, ¿y si el pre-entreno son entre 5-20 gr de glucosa (que es lo que hace falta para equilibrar los niveles, no más) qué supone quitarlo? ¿20-80 calorías?

 

[Rapinto]

si haces pre-entreno, quitalo y ya esta, es una forma de compensar la no actividad de ese dia, y como no se entrena, pues quita la comida de antes de entrenar

Lo hago en el desayuno; quito el vitargo del post y la proteina y la sustituto por comida como hasta ahora?

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[Rapinto]

opino como ballack, quita el pre entreno si lo haces, si no haces, baja esos 300-400 kcal...

Pero si esos dias se esta recuperando el musculo para aumentar de volumen si bajo esas calorias no sera peor?

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[Rapinto]

Ajá, ¿y si el pre-entreno son entre 5-20 gr de glucosa (que es lo que hace falta para equilibrar los niveles, no más) qué supone quitarlo? ¿20-80 calorías?

¿que comes de pre-entreno?¿y de post? ¿porqe tan poco?

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[The-Punisher]

hombre javi, eso ya es buscarle 3 patas al gato.... ¬¬

 

[Michael.Ballack]

Ajá, ¿y si el pre-entreno son entre 5-20 gr de glucosa (que es lo que hace falta para equilibrar los niveles, no más) qué supone quitarlo? ¿20-80 calorías?

y si entrena en ayunas? tambien lo puede quitar xD

 

[Michael.Ballack]

Lo hago en el desayuno; quito el vitargo del post y la proteina y la sustituto por comida como hasta ahora?

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haz comidas menos voluminosas las siguientes, por ejemplo si metes 100 de arroz, que sean 75, cosas asi. Yo los dias que no entreno si rebajo calorias, no drasticamente, pero si unas 200 o 300 menos