ericcb94
New member
Holaa soy nuevo en el foro y darles las gracias por sus estupendos apartados... soy catalan asi que perdonen las faltasss 
Bueno averrr actulamente mido 1'80 i peso 87 kilos!! ahora quiero adelgazar a 75 para luego ponerme cachas( ya que creo que tengo una ventaja k es que soy de hombros muy grandes)
De lunes a viernes todos los dias :
- 2 series de 25 min de bici (540 calorias quemadas)
- 2 series de 10 minutos de escaleras (620 calorias quemadas)
- 2 series de 10 min de bici el-liptica ( 220 calorias quemadas)
Que les parece esta rutina para adelgazar??? sii creen que falta algo Lo postean
Bueno si no e mencionado cinta de correr esk acabo de pasar una dura operacion de cadera (6 meses sin hacer nada TT) Hoy es el primer dia que me dejan correr
esta en sus manos amigos ^^
gracias
_paz__paz__paz_
Bueno averrr actulamente mido 1'80 i peso 87 kilos!! ahora quiero adelgazar a 75 para luego ponerme cachas( ya que creo que tengo una ventaja k es que soy de hombros muy grandes
)De lunes a viernes todos los dias :
- 2 series de 25 min de bici (540 calorias quemadas)
- 2 series de 10 minutos de escaleras (620 calorias quemadas)
- 2 series de 10 min de bici el-liptica ( 220 calorias quemadas)
Que les parece esta rutina para adelgazar??? sii creen que falta algo Lo postean
Bueno si no e mencionado cinta de correr esk acabo de pasar una dura operacion de cadera (6 meses sin hacer nada TT) Hoy es el primer dia que me dejan correr
esta en sus manos amigos ^^
gracias
_paz__paz__paz_