MINI-DIARIO Mi NO-SHOTGUN

[Hannibalin]

xx

 

[Canopix]

esta bueno que comentes tu experiencia o lo que quieras comentar pero te voy a dar un consejo..

*Las rutinas se ponen de manera mas organizada"

EJEmplo:

Pecho 2x10 140 Kgs..
Curls 4x8 80 Kgs..
,,,

y de esa manera se entiende,,,

otro mas que no se como se llama, jajajaja. Basicamente tomas una mancuerna y sentado apoyas tu codo en tu muslo y la flexionas!!(jejejeje, deberia saber los nombres).

*El ejercicio que no sabes su nombre se llama Curls Concentrado....


* No hagas BODY DUMP antes del entrenamiento.. te estas quemando!! es recomendable hacer un poco de aerobico antes de empezar pero no toda una clase...


* tu rutina no es larguisima..



Saludos y pasate por mi diario..