mielllll

[andres padilla]

se que hay que tomar una cucharada de miel despues de entrear para mejor recuperacion, pero es una cucharadita o cuchara o como ?
esta bien que inmediatamente despues del entreo tome la cucharadita y despues un mango de camino a casa?
en la casa me tomo un batido casero con leche, banano, y clara de huevo con avena
junto con dos rebanadas de pan integral
despues me baño y a los 25 min aprox me como unas patatas al horno con queso o atun

esta bien esto? o sobre alzo el ig necesario o que?
muchasss graciasss!

 

[pepineldelarumia]

No importa. Come lo que quieras ya que no vas a notar diferencia entre comer una cosa u otra.

Lo importante al final es cuadrar tus macros y calorias al final del dia, no hay mas misterio.