Hola a tod@s,
hace un par de meses me aconsejaron tomar después del entrenamiento (aparte de mi batidito de proteina de suero con glutamina q siempre llevo
), una cucharada sopera de miel, por el tema del glucógeno que necesitan los músculos para recuperarse. Peso 78 kilos y mi duda es si es la cantidad necesaria que necesita mi cuerpo o si debo tomarme un par d ellas, siempre con el ojo puesto en no ganar grasa, __quiet__ puesto que no tomo ningun batido de carbohidratos despues de entrenar...
venga, gracias !
hace un par de meses me aconsejaron tomar después del entrenamiento (aparte de mi batidito de proteina de suero con glutamina q siempre llevo
), una cucharada sopera de miel, por el tema del glucógeno que necesitan los músculos para recuperarse. Peso 78 kilos y mi duda es si es la cantidad necesaria que necesita mi cuerpo o si debo tomarme un par d ellas, siempre con el ojo puesto en no ganar grasa, __quiet__ puesto que no tomo ningun batido de carbohidratos despues de entrenar...venga, gracias !
