mi rutina

[JoseCabrera]

buenas quisiera que me aconsejaran un poco con mi rutina

Lunes: pecho y triceps
Martes: espalda y biceps
Miercoles: hombro y trapeso
jueves:antebrazo pecho y triceps
viernes: piernas biceps

llevo un mes en el gimnacio peso 60kg tengo 17 anios mido 172cm.

 

[Sepul]

Te aconsejaria que con tus datos que das.....realices solo 3 dias de gym y el resto comer mucho y dormir....aparte te haces mierda con tanto ejercico y repeticion de musculo en la rutina que expones y con un mes con mayor razon....podrias leer un poco en la seccion de rutinas, algo para 3 dias.....

Saludos cordiales !!

 

[Traca]

si...demasiados dias de entrene. Descansa más.