Buenas!Mido 1,67-1.68 y peso 64 kilos. Aqui os dejo mi rutina por favor comentar y decir que os parece ls ejercicios nose muy bien como se yaman xk soi novato disculparme....
Lunes:brazos,espalda y pecho (50 min o asi entre todo),abdominales (trabajando ls superiores,inferiores,oblicuos...un dvd d unos 35min),correr 5km
Martes:lo mismo
Miercoles:descanso solo correr
Jueves:lo mismo que lunes y martes
Viernes:igual que ls dias anteriores
Sabado:descanso
Domingo:descanso
Os agradeceria por favor que m dijerais que os parece muxas gracias por adelantado! Por cierto tengo 15 años
Lunes:brazos,espalda y pecho (50 min o asi entre todo),abdominales (trabajando ls superiores,inferiores,oblicuos...un dvd d unos 35min),correr 5km
Martes:lo mismo
Miercoles:descanso solo correr
Jueves:lo mismo que lunes y martes
Viernes:igual que ls dias anteriores
Sabado:descanso
Domingo:descanso
Os agradeceria por favor que m dijerais que os parece muxas gracias por adelantado! Por cierto tengo 15 años
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