Mi rutina

[Dunedan]

Hola, tengo una duda i me gustaria ke alguien me la aclarase por favor.
Resulta que en mi rutina despues del dia de brazos(triceps-biceps) tengo pecho, pero creo ke lei por ahi ke el triceps de ese modo no descansa i se sobreentrena ya ke haciendo pecho se hace tambien algo de triceps. ¿Podria cambiar el dia del pecho popr el dia del hombro? ¿se cargara menos el triceps de ese modo? kedando asi :
...
Miercoles - pecho
jueves - gemelos
viernes - brazos
sabado - hombro

Muchas Gracias

 

[vifop]

normalmente se empieza la semana por los grupos musculares mayores, pectoral y espalda. despues, podrias poner piernas para asi descansar el tren superior y los dos otros dias hombros y brazos.

lo q no entiendo es xq pones el jueves solo gemelos