Mi rutina Torso-Pierna OPINIONES

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lsilva

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Quería saber si esta rutina les parece buena o eficaz:

Lunes:
-Press banca 3x6
-Remos 3x8
-Press inclinado 3x10
-Jalones al pecho 3x10
-Levantamientos hombro 2x10
-Extensión de triceps 2x10
-Curl de bíceps

Martes:
-Peso muerto 3x8
-Prensa 3x12
-Tijeras 3x10
-Gemelos 4x8

Jueves:
-Dominadas al pecho 3x6
-Press militar 3x8
-Remos 3x8
-Press banca con mancuernas 3x12
-Fondos 2x12
-Curl biceps 2x12
-Press frances con mancuerna 2x12

Viernes:
-Sentadillas
-Prensa 3x10
-Tijeras 3x12
-Gemelos 4x10

Que les parece? Opininen y díganme si hay algo que creen que podría cambiar para mejorarla. Gracias :p
 
Básica y a lo que va, está bien, pero respecto a las piernas podrías meter f2 en sentadillas y peso muerto, ya sea con las variantes tradicionales u otra variante.
 
en teoría no está mal peroooo, los ejercicios de gemelos casi no aportan nada salvo que tengas muy buena genética, y el segundo día el trabajo de piernas el trabajo de cadena posterior cae exclusivamente en las tijeras, se podría agregar algo más algunas extensiones de espalda a 45° con pesos sino queres hacer de nuevo alguna variación de peso muerto.
 
Si no hubiera un motivo bien fundamentado en contra, yo eliminaría la prensa y pondría sentadilla y peso muerto los dos días de pierna.

Lo padrón tiene su razón de ser, para modificarlo hay que tener también buenas razones.

A no ser que uno haga cualquier cosa por hacer cualquier cosa, pero entonces no vale pedir opiniones.
 
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