Mi rutina HIT!

[Dani991s]

Bueno...! El lunes empiezo con el HIT _mmmmmm_: , ya que creo que es lo que mejor se adapta a mis necesidades y estoy convencido de que es lo mejor para crecer como un oso __love__

Aquí va:

Sentadillas 1x8 10reps. - Xkg
Extensiones de pierna 1x8 10reps – Xkg
Peso muerto rumano 1x8 10reps. - Xkg
Press militar 1x8 10reps – Xkg
Press banca 1x8 10reps – Xkg
Curl de bíceps 1x8 10reps – Xkg
Press banca agarre cerrado 1x8 10reps – Xkg
Jalones frontales 1x8 10reps – Xkg
Jalones agarre invertido 1x8 10reps - Xkg

Seguramente se puede organizar mejor, cambiar algún ejercicio... ¿Qué opináis? _guerra_ _guerra_

Saludos!!! _porro_

 

[Chinate]

empieza x los ejercicios ke uses mas kilajes a menos es decir

-Sentadillas 1x8 10reps. - Xkg
-Peso muerto rumano 1x8 10reps. - Xkg
-Press banca 1x8 10reps – Xkg
-Jalones frontales 1x8 10reps – Xkg
-Remo barra 1X8 10 reps - Xkg
-Press militar 1x8 10reps – Xkg
-Press banca agarre cerrado (yo haria uno de aislamiento komo francés o polea) 1x8 10reps – Xkg
-Curl de bíceps 1x8 10reps – Xkg

1 serie de gemelos
1 serie de antebrazos


Kreo ke no hace falta explikar el porke.....

tu habias puesto biceps antes de jalones o militar antes ke banka....

 

[Dani991s]

empieza x los ejercicios ke uses mas kilajes a menos es decir

-Sentadillas 1x8 10reps. - Xkg
-Peso muerto rumano 1x8 10reps. - Xkg
-Press banca 1x8 10reps – Xkg
-Jalones frontales 1x8 10reps – Xkg
-Remo barra 1X8 10 reps - Xkg
-Press militar 1x8 10reps – Xkg
-Press banca agarre cerrado (yo haria uno de aislamiento komo francés o polea) 1x8 10reps – Xkg
-Curl de bíceps 1x8 10reps – Xkg

1 serie de gemelos
1 serie de antebrazos


Kreo ke no hace falta explikar el porke.....

tu habias puesto biceps antes de jalones o militar antes ke banka....

Tienes razón! No sé cómo se me ha podido pasar _mmmmmm_: , ya la tengo actualizada __wave__

 

[cargardu]

parece bien pero divide la rutina por grupos

ej

press de banca
press militar
fondos
elev laterales
press frances

prensa
sentadilla
ext de cuads
curl femoral
elev de gemelos

jalon prono
jalon supino
remo en polea
curl barra
curl inclinado

lo mas importante en HIt son los descansos pueden ser la sesiones lun-juev-sab o lun-vier-lun

si tienes algo de grasa puede que definas al prinicipio pero debes cuidar la dieta despúes

saludos

 

[Dani991s]

parece bien pero divide la rutina por grupos

ej

press de banca
press militar
fondos
elev laterales
press frances

prensa
sentadilla
ext de cuads
curl femoral
elev de gemelos

jalon prono
jalon supino
remo en polea
curl barra
curl inclinado

lo mas importante en HIt son los descansos pueden ser la sesiones lun-juev-sab o lun-vier-lun

si tienes algo de grasa puede que definas al prinicipio pero debes cuidar la dieta despúes

saludos

Sï ? Entonces hago mejor una división de 3 días, no? Ok!__wave__ gracias!