Mi rutina Full body

[Mahone]

Hola, os presento la rutina que voy a hacer.

Voy tres días alternos, osea lunes, miércoles y viernes.

Lunes:
Dominadas agarre ancho.
Press banca inclinado.
Press militar.
Peso muerto.
Aperturas con mancuernas.
Elevaciones laterales.
Sentadilla
Elevaciones de gemelo.

Miércoles:
Dominadas agarre estrecho.
Press banca plana.
Pájaros con mancuernas.
Remo al mentón con agarre estrecho.
Remo en máquina Y.
Fondos de pectoral.
Curl de femoral.
Prensa de piernas.
Abdominales.

Viernes:
Hago 3 de bíceps y tres de tríceps (no los escribo).
Abdominales.

Bueno, que os parece?

Gracias.

 

[agomez]

Mal.

coloca cada básico 2 x semana y el resto como quieras.

Vas al gimnasio a entrenar y aprovechar bien el tiempo o a jugar con las maquinitas?