Buenas tardes, veréis mi gimnasio lleva cerrado 2 meses, y he estado en casa haciendo lo que he podido dominadas, fondos, etc.. pero bueno esta claro que cuando abra en Septiembre no estaré en gran forma para hacer una FullBody con mucha intensidad
Os pongo lo que tengo intención de hacer
DIA 1
Sentadilla
Curl Femoral
Fondos en Paralelas
Dominadas
Press Militar
Gemelos
DIA 2
Peso muerto
Zancadas
Press de Banca Inclinado
Remo con Barra
Elevaciones Laterales
Curl con Barra
DIA 3
Press de Banca
Prensa
Sentadilla
Jalones Supinados
Elevaciones Laterales
Press Frances
He cogido como bases el Post de Pureta, y uno que he encontrado y los he mezclado
Ahora bien mi duda es, hasta que sea capaz de hacer las progresiones que menciona Pureta en su post, que combinación de series y repeticiones me recomendáis? Decir que busco volumen, pero mi dieta va a ser un poco justa porque me cuesta quitarme el peso en definicion y por tanto prefiero subir más limpio
Muchas gracias
Os pongo lo que tengo intención de hacer
DIA 1
Sentadilla
Curl Femoral
Fondos en Paralelas
Dominadas
Press Militar
Gemelos
DIA 2
Peso muerto
Zancadas
Press de Banca Inclinado
Remo con Barra
Elevaciones Laterales
Curl con Barra
DIA 3
Press de Banca
Prensa
Sentadilla
Jalones Supinados
Elevaciones Laterales
Press Frances
He cogido como bases el Post de Pureta, y uno que he encontrado y los he mezclado
Ahora bien mi duda es, hasta que sea capaz de hacer las progresiones que menciona Pureta en su post, que combinación de series y repeticiones me recomendáis? Decir que busco volumen, pero mi dieta va a ser un poco justa porque me cuesta quitarme el peso en definicion y por tanto prefiero subir más limpio
Muchas gracias
