Mi rutina en el gym, 4 meses

[YULOF]

Hola a todos, hace un año fui durante 5 meses de forma intermitente y lo tuve que dejar por diversos problemas, ahora, hace 4 meses que he vuelto de forma seria con el objetivo de moldear un poco mi cuerpo escombro xD

Aquí os dejo la rutina que estoy siguiendo, básicamente es la rutina de vitónica de "tu primer año de pesas", en la que cada mes te van variando la rutina. Qué tal la veis para un principiante como yo?

La semana que viene es la última semana que me toca de este mes y enseguida empezaré con el siguiente mes.

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Un saludo

 

[YULOF]

Alguien me puede decir si la rutina de vitonica del primer año de pesas está bien para empezar?

 

[yandrack]

Está mal,en vitonica todo está mal..jeje

Para empezar lo mejor alguna fullbody,la que sea...cualquier fullbody te va a dar más resultados que eso.

 

[hierro1]

Las tengo vbisto peores.

Yo nunca empezaría con una rutina de ese estilo. Es más, la considero totalmente ineificente para un novato, pero bueno, cada uno es cada uno.

 

[YULOF]

La veis demasiado cargada de ejercicios para un novato no?

Algún ejemplo de alguna fullbody o alguna web donde buscar para principiantes?

Muchas gracias por la ayuda.

Saludos

 

[hierro1]

La veis demasiado cargada de ejercicios para un novato no?

Algún ejemplo de alguna fullbody o alguna web donde buscar para principiantes?

Muchas gracias por la ayuda.

Saludos

Busca por "Starting Strength" o "Stronglifts"

 

[YULOF]

Ok, voy a investigar.

Muchas gracias