mi rutina de 4 dias
- Iniciador del tema COBRA2
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MISTER_ANABOLICO
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A primera vista, a mi modo de ver, 24/30 series por sesión serían demasiado... Bueno, suponiendo que son series "intensas", "costosas", si son de calentamiento tal vez lo vería bien...
El hecho de entrenar 4 días tampoco me convence. Aunque hay una buena división de la rutina, el entrenamiento de una parte a mí me afectaría para el entrenamiento de la siguiente, y entorpecería la recuperación de la primera... Yo pensaría en entrenar 3 veces por semana (o 2, como hago ahora).
Sobre la dieta, una pregunta ¿Eres capaz de seguir una dieta estricta? Si es así no hay problema. Yo no lo soy y mis "dietas" son en plan abstracto (desayuno un lácteo + 1 ración de hidratos), más flexible... Bueno, hay un pequeño inconveniente, y es que la variedad en la dieta es más saludable.
Y en cuanto a los suplementos, no sé si eres competidor o quieres serlo... O tu dieta es muy pobre en vitaminas por la poca variedad... Pero para una persona normal no son imprescindibles los complementos y menos aún los suplementos.
Es mi opinión. Hasta pronto.
estoy de acuerdo con todo lo ke a dicho carlox 21 , tu series y rutina lo veo algo excesivo y de poka recuperacion , no haces ni un minimo de intervalo de 48 horas
El hecho de entrenar 4 días tampoco me convence. Aunque hay una buena división de la rutina, el entrenamiento de una parte a mí me afectaría para el entrenamiento de la siguiente, y entorpecería la recuperación de la primera... Yo pensaría en entrenar 3 veces por semana (o 2, como hago ahora).
Sobre la dieta, una pregunta ¿Eres capaz de seguir una dieta estricta? Si es así no hay problema. Yo no lo soy y mis "dietas" son en plan abstracto (desayuno un lácteo + 1 ración de hidratos), más flexible... Bueno, hay un pequeño inconveniente, y es que la variedad en la dieta es más saludable.
Y en cuanto a los suplementos, no sé si eres competidor o quieres serlo... O tu dieta es muy pobre en vitaminas por la poca variedad... Pero para una persona normal no son imprescindibles los complementos y menos aún los suplementos.
Es mi opinión. Hasta pronto.
estoy de acuerdo con todo lo ke a dicho carlox 21 , tu series y rutina lo veo algo excesivo y de poka recuperacion , no haces ni un minimo de intervalo de 48 horas
