mi rutina de 4 dias
- Iniciador del tema COBRA2
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Carlox21
HIT Forever!
Holap.
A primera vista, a mi modo de ver, 24/30 series por sesión serían demasiado... Bueno, suponiendo que son series "intensas", "costosas", si son de calentamiento tal vez lo vería bien...
El hecho de entrenar 4 días tampoco me convence. Aunque hay una buena división de la rutina, el entrenamiento de una parte a mí me afectaría para el entrenamiento de la siguiente, y entorpecería la recuperación de la primera... Yo pensaría en entrenar 3 veces por semana (o 2, como hago ahora).
Sobre la dieta, una pregunta ¿Eres capaz de seguir una dieta estricta? Si es así no hay problema. Yo no lo soy y mis "dietas" son en plan abstracto (desayuno un lácteo + 1 ración de hidratos), más flexible... Bueno, hay un pequeño inconveniente, y es que la variedad en la dieta es más saludable.
Y en cuanto a los suplementos, no sé si eres competidor o quieres serlo... O tu dieta es muy pobre en vitaminas por la poca variedad... Pero para una persona normal no son imprescindibles los complementos y menos aún los suplementos.
Es mi opinión. Hasta pronto.
A primera vista, a mi modo de ver, 24/30 series por sesión serían demasiado... Bueno, suponiendo que son series "intensas", "costosas", si son de calentamiento tal vez lo vería bien...
El hecho de entrenar 4 días tampoco me convence. Aunque hay una buena división de la rutina, el entrenamiento de una parte a mí me afectaría para el entrenamiento de la siguiente, y entorpecería la recuperación de la primera... Yo pensaría en entrenar 3 veces por semana (o 2, como hago ahora).
Sobre la dieta, una pregunta ¿Eres capaz de seguir una dieta estricta? Si es así no hay problema. Yo no lo soy y mis "dietas" son en plan abstracto (desayuno un lácteo + 1 ración de hidratos), más flexible... Bueno, hay un pequeño inconveniente, y es que la variedad en la dieta es más saludable.
Y en cuanto a los suplementos, no sé si eres competidor o quieres serlo... O tu dieta es muy pobre en vitaminas por la poca variedad... Pero para una persona normal no son imprescindibles los complementos y menos aún los suplementos.
Es mi opinión. Hasta pronto.
Carlox21
HIT Forever!
Beti ona dijo:
Perdona, no he entendido tu última frase... pero te contesto a lo 1º.
Lo de los suplementos es como... pasar horas al sol. Una persona normal no lo necesita, pero un encofrador tiene que hacerlo porque es su trabajo, exponiéndose al cáncer de piel.
Así, una persona normal no necesita suplementos para mejorar mucho su imagen, y no tomándolos se evita un riesgo, pero el competidor deberá tomarlos para progresar de manera "sobrehumana" si quiere destacar.
Es mi opinión. Hasta pronto.
Priest dijo:
Estas equivocado, informate bien de que hay 2 tipos de vitaminas:
Las solubles en agua: La C y todas las del grupo B.
Las que se disuelven en grasa: A, D, E y K.
Las primeras no hay ningun riesgo de intoxicacion por lo tanto es posible ingerir grandes cantidades sin sufrir ningun tipo de problemas, aunque tampoco digo que haya que comerse varios gramos al dia porque seria una estupidez y perdida de dinero.
Las segundas en exceso pueden provocar importantes enfermedades similares a las que se provocan por falta de ellas!!
Nunca te acostaras sin saber una cosa mas!!! __genial__
Carlox21 dijo:
Como flipas!!!! ahora con los suplementos progresas de manera sobrehumana, en serio, a veces, pareces tonto!!!
Para empezar un puto competidor no ganara ni destacara nada con los suplementos, pero que te crees que hacen milagros??? Entonces para que se meten farmacos y arriesgan sus vidas??
Me gustaria saber que riesgo tenemos los que tomamos suplemetos naturales!! No vaya a ser que nuestras vidas esten en peligro y tu te lo tengas calladito!!!
Priest1
New member
Beti ona dijo:
no se de donde habras sacado eso pero no estaria tna seguro.... metete un par d g d vitamina c, veras como vas al bater cada 2X3.... yo vi un documental sobre la vitamina c y creo q se decia q podia ser perjudicial si se toman grandes dosisi durante un tiempo, y no me negaras q 2 gramos es una barbaridad...
Carlox21
HIT Forever!
Beti ona dijo:
Y a mí me gustaría saber a qué llamas tú "naturales"...
Ya es sobrehumano tomar, por ejemplo, 3 gramos de proteina por kilo de peso corporal... Más sobrehumano es concentrar creatina y tomarla en polvo... Hay también supuestos activadores de las hormonas que son "naturales"...
Bastantes cosas antinaturales tomamos en la dieta como para tomar más y peores.
Pero, Beti, tómate una manzanilla natural y relájate. Es sólo la opinión de un tipo que escribe en el mismo foro que tú, que parece que te alteras. ¿Y si yo pienso que te estas quitando la salud, a tí que más te da? Hay que tomarse las cosas con filosofía y charlar sin alterarse, es algo que llevo tiempo diciéndote.
Hasta pronto.
Priest dijo:
Mira, ya te dicho lo que hay, te confundirias con el documental porque lo que te dicho anteriormente lo he visto ya en varios sitios, busca por internet o pregunta a quien quieras.
No se si te dara cagalera comerte 2 gramos de vitamina C al dia, pero estate seguro que no sufriras ninguna enfermedad grave.
Carlox21
HIT Forever!
Beti ona dijo:
Sí, super super natural, jejejeje. La cocaína y la heroína se extraen de productos naturales también.
Estoy de acuerdo en que no se puede comparar proteina o hidratos ... si sólo son eso, con reatina, glutamina, etc... Porque una cosa es "comida deshidratada", y otra cosa es el resto, extraído, tratado...
Pero aún así... Si no lo necesitas para vivir y no conoces los efectos secundarios... (o peor, te da diarrea, jejejeje) ¿Para qué tomarlo?
Hasta pronto.