mi rutina (controversia de pecho y espalda)

[Superalenus]

Hey, hola, tengo una duda algo seria, lo que sucede es que realizo una rutina en la que trabajo pecho-espalda como grupo antagonista y hombro, mi duda es la siguiente, se me ha dicho que entrenar dos grupos musculares grandes no es recomendable, pero en lo personal a mi me ha ido bien, tomando en cuenta que:

Lunes
pecho
espalda
hombro

Martes
bicep
tricep
pierna
pantorrilla

miercoles
abdomen (circuito).

por lo general consumo como 240gr de proteinas al dìa y una buena cantidad de carbohidratos, asì como potasio, magnesio, hierro, zinc etc.

entonces ¿estoy entrenando mal el lunes?... me serìan de mucha ayuda sus comentarios y sugerencias.

(peso 84.5 kilos y mido casi 1.80m)

 

[NazguL2]

Pues para serte sincero el primer día es el mejor de todos.
El segundo día solo haría pierna, nada de brazos.
Lo que me mata es el tercer día ... ¿un día solo de abdominales?
Yo volvería a hacer el lunes.
Así sin quererlo tienes montada una torso/pierna de 3 días que puedes ir alternando ABA-BAB que es algo semidecente.
Tal como lo haces ahora es una basura.

PD También depende de qué ejercicios estes haciendo, aunque lo redistribuyas igual siendo una basura.

 

[hinci]

Búscate una rutina en el foro y no inventes.