Yo no tengo ninguna titulación, solo conozco por mi cuerpo e imagino que cada cuerpo es un mundo.
Pero pienso que es una desgracia que hagas dieta de por vida.
En los últimos tiempos optamos por la comida rápida (menos tiempo), portable (no te vas a ir por ahí con unas lentejas, pero si puedes llevarte fritos que son sólidos y no se derraman), barata (crisis): congelados, fritos, etc... Yo sinceramente no veo dieta mediterrania por ninguna parte.
Empezamos el dia sin comer nada, sé de muchos casos, no hablo de 3 ni 4, de gente que solo come y cena.
Que pasa? Pues que luego comen y cenan como reyes.
Estudias, trabajas, te mueves... pero poco a poco vas cogiendo peso y llega un dia que te das cuenta de que estás como una vaca.
Ves que te sobran 20kg's y te planteas hacer régimen: verduras, verduras y más verduras. Pierdes poco peso y te desanimas. Encima justo cuando estás a régimen aparecen cumpleaños, comidas familiares, por todas partes...
La de mujeres de mi barrio que han adelgazado y a los dos meses se les salian las lorzas por todas partes porque muchas personas cuando terminan las dietas, vuelven a comer como bestias, cosa que no entiendo porque tu estómago se tendria que acostumbrar a comer menos cantidad.
Pienso que se puede adelgazar comiendo de todo. La clave es hacer 5 comidas al dia. A ver, puedes comer algun dulce, pero una cosa es un donut para merendar, y otra zamparte el pack de 6... un dia meriendas un sandwitch, otro un donut... aunq sinceramente, prefiero un sandwitch que me llena más que un donut.
Y si, se pueden tomar fritos, pero no en cantidades industriales ni cada dia.
Y beber almenos 1L de agua al dia (2 me parece excesivo, porque las frutas y verduras ya llevan agua), porque cuanta más agua he bebido, más peso perdia.
En verano podeis usar un truco, que teneis hambre? Hincharos a sandia, yo con dos tajadas ya estoy llena, porque la sandia es mínimo 90% de agua.
Es muy triste que mientras tu familia se come unos macarrones tu te comes un pescado que se te deshace en la boca o vas de cumpleaños y mientras todos comen una deliciosa tarta de chocolate, tu te comes los mocos...
El comer es uno de los más grandes placeres de la vida y es muy triste que pases media vida privándote de él. Porque yo desde los 12 hasta hace poco, que si dietas, que si ahora no como nada, etc... pues es un sin vivir...
Nosé, hay que vigilar... que un dia te has pasado? Al otro lo compensas...
Cada cuerpo es un mundo, es simplemente ir probando cosas... vas comiendo pocas canitades, comes diferentes cosas, te vas pesando, vas controlando... y lo que ves que te engorda, pues procuras no volverlo a tocar...
Yo ahora voy a empezar a hacer dieta, es decir, comer menos de lo habitual, no repetir plato... y voy a comer lo mismo que mi familia. Porque sino esq me deprimo, pq a mi la verdura me gusta, pero no cada dia mientras ellos se comen alitas de pollo, macarrones con carne y queso, etc.
Éso si, para adelgazar hay que combinar el ejercicio, porque sino, vas adelgazando pero te quedas fofo, y yo he visto chicas de unos 50-55kg's pero con los muslos que les bailan... o con algo de grasilla en el abdomen de no hacer ejercicio, porque al hacer ejercicio se te va endureciendo lo que es toda la zona del abdomen.
En fin, nosé si alguien me leerá, espero que a alguien le sirva el post y nosé, no se hinche a verduras y coma de todo un poco, un dia verdura y carne, al otro macarrones pero sin llenarse el plato, al otro unas lentejas...
Pero pienso que es una desgracia que hagas dieta de por vida.
En los últimos tiempos optamos por la comida rápida (menos tiempo), portable (no te vas a ir por ahí con unas lentejas, pero si puedes llevarte fritos que son sólidos y no se derraman), barata (crisis): congelados, fritos, etc... Yo sinceramente no veo dieta mediterrania por ninguna parte.
Empezamos el dia sin comer nada, sé de muchos casos, no hablo de 3 ni 4, de gente que solo come y cena.
Que pasa? Pues que luego comen y cenan como reyes.
Estudias, trabajas, te mueves... pero poco a poco vas cogiendo peso y llega un dia que te das cuenta de que estás como una vaca.
Ves que te sobran 20kg's y te planteas hacer régimen: verduras, verduras y más verduras. Pierdes poco peso y te desanimas. Encima justo cuando estás a régimen aparecen cumpleaños, comidas familiares, por todas partes...
La de mujeres de mi barrio que han adelgazado y a los dos meses se les salian las lorzas por todas partes porque muchas personas cuando terminan las dietas, vuelven a comer como bestias, cosa que no entiendo porque tu estómago se tendria que acostumbrar a comer menos cantidad.
Pienso que se puede adelgazar comiendo de todo. La clave es hacer 5 comidas al dia. A ver, puedes comer algun dulce, pero una cosa es un donut para merendar, y otra zamparte el pack de 6... un dia meriendas un sandwitch, otro un donut... aunq sinceramente, prefiero un sandwitch que me llena más que un donut.
Y si, se pueden tomar fritos, pero no en cantidades industriales ni cada dia.
Y beber almenos 1L de agua al dia (2 me parece excesivo, porque las frutas y verduras ya llevan agua), porque cuanta más agua he bebido, más peso perdia.
En verano podeis usar un truco, que teneis hambre? Hincharos a sandia, yo con dos tajadas ya estoy llena, porque la sandia es mínimo 90% de agua.
Es muy triste que mientras tu familia se come unos macarrones tu te comes un pescado que se te deshace en la boca o vas de cumpleaños y mientras todos comen una deliciosa tarta de chocolate, tu te comes los mocos...
El comer es uno de los más grandes placeres de la vida y es muy triste que pases media vida privándote de él. Porque yo desde los 12 hasta hace poco, que si dietas, que si ahora no como nada, etc... pues es un sin vivir...
Nosé, hay que vigilar... que un dia te has pasado? Al otro lo compensas...
Cada cuerpo es un mundo, es simplemente ir probando cosas... vas comiendo pocas canitades, comes diferentes cosas, te vas pesando, vas controlando... y lo que ves que te engorda, pues procuras no volverlo a tocar...
Yo ahora voy a empezar a hacer dieta, es decir, comer menos de lo habitual, no repetir plato... y voy a comer lo mismo que mi familia. Porque sino esq me deprimo, pq a mi la verdura me gusta, pero no cada dia mientras ellos se comen alitas de pollo, macarrones con carne y queso, etc.
Éso si, para adelgazar hay que combinar el ejercicio, porque sino, vas adelgazando pero te quedas fofo, y yo he visto chicas de unos 50-55kg's pero con los muslos que les bailan... o con algo de grasilla en el abdomen de no hacer ejercicio, porque al hacer ejercicio se te va endureciendo lo que es toda la zona del abdomen.
En fin, nosé si alguien me leerá, espero que a alguien le sirva el post y nosé, no se hinche a verduras y coma de todo un poco, un dia verdura y carne, al otro macarrones pero sin llenarse el plato, al otro unas lentejas...
