Muy buenas a todos
Tengo un problema y quiero recurrir a uds para que me ayuden. Hace 3 años que entreno duro, pasando por el gimnasio y en mi casa tambien, dependiendo la temporada, pero nunca he dejado de entrenar.
He ganado masa muscular, no mucha pero si la que he buscado, no me interesa mas de lo que llegue, pero en mis brazos radica el problema.
Mejore muchisimo la zona baja del cuerpo, las piernas se me han agrandado, al igual que la espalda, hombros y el pecho, y abdominales se me estan marcando de a poco, y todos estos musculos se mantienen en su volumen, muy a pesar de lo que yo pensaba, mi problema fue en los brazos !
Entreno y sigo este foro, sus recomendaciones de alimentacion, de modos y tipos de ejercicio, descanso, como mucho y sano, entreno solo 2 veces a la semana los brazos pero estos NO se mantienen, es decir, en el entrenamiento crecen muchisimo, de hecho me sorprenden el tamaño que alcanzan, pero esto pasado las 3, 4 horas SE VA TODO como si fuera una bolsa de humo; luego de bañarme a la noche, vuelvo a tener los brazos flacos y con dolor, cansancio, lo que hace que me desanime muchisimo...
Que es lo que esta pasando? Se que en peso me he quedado bastante, en pecho por ejemplo he pasado de 30 kg en la barra ha 75 kg y pienso que con tiempo podre subir a mas, pero en brazos comence como todos con poquito, unos 5 kg por mancuerna, hoy llegue a 15 kg y no puedo pasar mas, es mas, la 4ta serie ya casi ni llego a las 8 repeticiones... :roll:
Por favor, les RUEGO que me den una mano, no se que hacer, me dieron rutinas algunos profesores, pero luego de meses termino dejando porque nunca me crecen los musculos de los brazos
Mido 1,90 mts y estoy pesando ahora 80 kg. Antes pesaba mucho menos, pero he subido con buena alimentacion y un complemento de esos proteicos.
Un saludo, espero cualquier ayuda que me puedan dar, estoy ya medio desesperado y se me cruza abandonar el ejercicio, ya se me hace muy dificil, doloroso y no veo resultados hace tiempo en ese grupo muscular.
Tengo un problema y quiero recurrir a uds para que me ayuden. Hace 3 años que entreno duro, pasando por el gimnasio y en mi casa tambien, dependiendo la temporada, pero nunca he dejado de entrenar.
He ganado masa muscular, no mucha pero si la que he buscado, no me interesa mas de lo que llegue, pero en mis brazos radica el problema.
Mejore muchisimo la zona baja del cuerpo, las piernas se me han agrandado, al igual que la espalda, hombros y el pecho, y abdominales se me estan marcando de a poco, y todos estos musculos se mantienen en su volumen, muy a pesar de lo que yo pensaba, mi problema fue en los brazos !
Entreno y sigo este foro, sus recomendaciones de alimentacion, de modos y tipos de ejercicio, descanso, como mucho y sano, entreno solo 2 veces a la semana los brazos pero estos NO se mantienen, es decir, en el entrenamiento crecen muchisimo, de hecho me sorprenden el tamaño que alcanzan, pero esto pasado las 3, 4 horas SE VA TODO como si fuera una bolsa de humo; luego de bañarme a la noche, vuelvo a tener los brazos flacos y con dolor, cansancio, lo que hace que me desanime muchisimo...
Que es lo que esta pasando? Se que en peso me he quedado bastante, en pecho por ejemplo he pasado de 30 kg en la barra ha 75 kg y pienso que con tiempo podre subir a mas, pero en brazos comence como todos con poquito, unos 5 kg por mancuerna, hoy llegue a 15 kg y no puedo pasar mas, es mas, la 4ta serie ya casi ni llego a las 8 repeticiones... :roll:
Por favor, les RUEGO que me den una mano, no se que hacer, me dieron rutinas algunos profesores, pero luego de meses termino dejando porque nunca me crecen los musculos de los brazos
Mido 1,90 mts y estoy pesando ahora 80 kg. Antes pesaba mucho menos, pero he subido con buena alimentacion y un complemento de esos proteicos.
Un saludo, espero cualquier ayuda que me puedan dar, estoy ya medio desesperado y se me cruza abandonar el ejercicio, ya se me hace muy dificil, doloroso y no veo resultados hace tiempo en ese grupo muscular.
