Mi entrenamiento

[Spartan22]

Buenas,llevo poquito con esto de ir al gimnasio y tal,no tenia rutina,bueno,tenia una rutina pero era estilo estandar y no me convencia asi que hablando con un compañero de trabajo me a traido una rutina que usaba el y le fue bien;

1º Entrenamiento:

Cardio:10 Minutos de bicicleta

Pecho:
Press de banca 3 Series 6/8 Repeticiones
Press con barra inclinado 2 Series 6/8 Repeticiones
Apertura con Mancuernas 2 Series 6/8 Repeticiones

Biceps:
Curl con barra 3 Series 6/8 Repeticiones
Curl con Predicador a un Brazo 2 Series 6/8 Repeticiones

Triceps:
Extensiones con Triceps en Polea 3 Series 6/8 Repeticiones
Extensiones tumbado 2 Series 6/8 Repeticiones

Abdominales:
Elevaciones de piernas 2 Series 15/20 Repeticiones
Encogimientos(con peso) 2 Series 15/20 Repeticiones

2º Entrenamiento
Muslos:
Extensiones de piernas 3 Series 12/15 Repeticiones
Sentadilla con barra 2 Series 12/15 Repeticiones

Femorales:
Press de piernas 2 Series 12/15 Repeticiones
Curl de Piernas 2 Series 8/12 Repeticiones

Gemelos:
Elevaciones de gemelos de pie 2 Series 8/10 Repeticiones

3º Entrenamiento

Espalda:
Dominadas con peso 2 Series 6/8 Repeticiones
Remo con Barra 3 Series 6/8 Repeticiones
Remo con Polea Baja 2 Series 6/8 Repeticiones

Deltoides:
Elevaciones laterales inclinadas 2 Series 6/8 Repeticiones
Encogimientos con barra 2 Series 6/8 Repeticiones
Press tras Nuca 3 Series 6/8 Repeticiones
Elevaciones laterales 2 Series 6/8 Repeticiones

Que opinais?mido 1´75 y peso 70 kilos,un saludo!