Buenas, tengo un par de dudas sobre mi entrenamiento y aparte me gustaria tomar suplementos y no me aclaro, espero que me podais ayudar 
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Bien, soy un chico de 21 años, 1,76 m y 71,5 kg. Me gustaria tener un cuerpo definido (algo tengo, ya que he hecho toda mi vida deporte, pero ni por asomo lo que quiero). Hace 2 semanas me apunte a un gym, y me estoy pensando en tomar suplementos (he oido hablar muy bien de no xplode) pre entreno, para poder rendir mas y tb tomar voluminizadores para aumentar mi masa muscular. Y por ultimo, lei tb que despues del gym, hace falta proteinas, para que el musculo se alimente, o algo asi.
Sobre mi dietta, no sigo nada en especial, no soy de comer dulces, pero si un dia me apetece un donut me lo como. Suelo comer y cenar pasta, bocadillos, etc, algo normal y no pico entre horas.
Como veis, tengo muchas dudas, y algo de lio XD, espero que me las podais solucionar e ir aclarando dudas sobre la marchas, muuuucha gracias de antemano a todos.
.Bien, soy un chico de 21 años, 1,76 m y 71,5 kg. Me gustaria tener un cuerpo definido (algo tengo, ya que he hecho toda mi vida deporte, pero ni por asomo lo que quiero). Hace 2 semanas me apunte a un gym, y me estoy pensando en tomar suplementos (he oido hablar muy bien de no xplode) pre entreno, para poder rendir mas y tb tomar voluminizadores para aumentar mi masa muscular. Y por ultimo, lei tb que despues del gym, hace falta proteinas, para que el musculo se alimente, o algo asi.
Sobre mi dietta, no sigo nada en especial, no soy de comer dulces, pero si un dia me apetece un donut me lo como. Suelo comer y cenar pasta, bocadillos, etc, algo normal y no pico entre horas.
Como veis, tengo muchas dudas, y algo de lio XD, espero que me las podais solucionar e ir aclarando dudas sobre la marchas, muuuucha gracias de antemano a todos
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