Saludos! Bueno primero explico mi caso, según tengo entendido soy endomorfo ( flaco por naturaleza según tengo entendido) sin embargo acumulo bastante grasa en la parte baja del abodomen ( la superior está bastante lisa).
Por tanto, he decidido suprimir de mi dieta chocolates, pan y el exceso de carnes de cerdo y tal. A cambio añado a mi dieta frutas, y comeré pescado y pollo.
Ya en el gimnasio había pensado en ir 3 días por semana. Primero corriendo o yendo en bici 30 minutos y a partir de ahí hacer ejercicios de musculatura ( en mi caso sobretodo espalda).
Bueno qué os parece? he llegado a plantearme el tomar batidos de proteinas ya que veo muy difícil aumentar mi peso comiendo pero si me decís que con eso voy a aumentar grasa en el abdomen paso...
perdón por el tostón __meparto_
Por tanto, he decidido suprimir de mi dieta chocolates, pan y el exceso de carnes de cerdo y tal. A cambio añado a mi dieta frutas, y comeré pescado y pollo.
Ya en el gimnasio había pensado en ir 3 días por semana. Primero corriendo o yendo en bici 30 minutos y a partir de ahí hacer ejercicios de musculatura ( en mi caso sobretodo espalda).
Bueno qué os parece? he llegado a plantearme el tomar batidos de proteinas ya que veo muy difícil aumentar mi peso comiendo pero si me decís que con eso voy a aumentar grasa en el abdomen paso...
perdón por el tostón __meparto_
