astoral
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Voy a comentaros unas cosillas,que a pesar de creer que llevo bien la dieta cometo quizás errores garrafales jaja.
Lo primero es que suelo usar bastante aceite,esto es,una cucharada sopera con cada comida.Y es que no sé cocinar sin aceite(tengo que usarlo para muchas cosas como hacerme las pechugas,el pescado,las ensaladas,cualquier comida vamos),uso quizás unas 5 o 6 cucharadas soperas diarias como mucho,siempre de oliva.
Otro tema es el pan,es mi principal fuente de hidratos.Antes para merendar en lugar de dos o tres sandwich integrales tomaba arroz pero me harté,jajaj.Como la única alternativa al arroz para merendar es el pan,no se me ocurre otra cosa,recurro a él.También tomo atún o mejillones o caballa,pero nunca al natural;más bien en aceite el cual tiro utilizando un colador y se queda bien limpio(un dia me tomé una lata de mejillones al natural y es odioso),o en escabeche que también quito todo el aceite que suelta con el colador.Suelo tomar más integral que normal pero el pan blanco también lo pruebo.
Además si mi madre cocina unas lentejas o habichuelas con arroz o cualquier cosa de esas,aprovecho y tomo esos platos siempre en seco sin nada de sofrito(las comidas se quedan con un tono blanquecino como es normal)con algo de cebolla cocida o calabacín,pimiento...todo cocido y sin nada de fritura,así no queda tan insípido vamos.
Alguna vez también me tomo unas sardinas que intento restringir debido el alto contenido graso que tienen,por cojones tengo que freirlas con una cucharadita de aceite.Y alguna vez que otra,unas anchoas que estan de muerte^^.
Quizás pueda cambiar el aceite por otro como el de soja o lino,así no temo por abusar del aceite.Aunque,para los pobres como yo, el tener que gastarme unas perras más en aceite de lino no me es rentable,ajaj.
Para definir también llevo este plan pero tomando menos hidratos,aunque sigo con las mismas(quizás tomo menos pan o arroz o macarrones pero la cantidad de aceite es la misma).He leido que combinar hidratos con proteinas o algo así es mortal,pero yo lo hago ajaj.
Que opinais,hago una especie de media dieta mediterranea creo yo.
Lo primero es que suelo usar bastante aceite,esto es,una cucharada sopera con cada comida.Y es que no sé cocinar sin aceite(tengo que usarlo para muchas cosas como hacerme las pechugas,el pescado,las ensaladas,cualquier comida vamos),uso quizás unas 5 o 6 cucharadas soperas diarias como mucho,siempre de oliva.
Otro tema es el pan,es mi principal fuente de hidratos.Antes para merendar en lugar de dos o tres sandwich integrales tomaba arroz pero me harté,jajaj.Como la única alternativa al arroz para merendar es el pan,no se me ocurre otra cosa,recurro a él.También tomo atún o mejillones o caballa,pero nunca al natural;más bien en aceite el cual tiro utilizando un colador y se queda bien limpio(un dia me tomé una lata de mejillones al natural y es odioso),o en escabeche que también quito todo el aceite que suelta con el colador.Suelo tomar más integral que normal pero el pan blanco también lo pruebo.
Además si mi madre cocina unas lentejas o habichuelas con arroz o cualquier cosa de esas,aprovecho y tomo esos platos siempre en seco sin nada de sofrito(las comidas se quedan con un tono blanquecino como es normal)con algo de cebolla cocida o calabacín,pimiento...todo cocido y sin nada de fritura,así no queda tan insípido vamos.
Alguna vez también me tomo unas sardinas que intento restringir debido el alto contenido graso que tienen,por cojones tengo que freirlas con una cucharadita de aceite.Y alguna vez que otra,unas anchoas que estan de muerte^^.
Quizás pueda cambiar el aceite por otro como el de soja o lino,así no temo por abusar del aceite.Aunque,para los pobres como yo, el tener que gastarme unas perras más en aceite de lino no me es rentable,ajaj.
Para definir también llevo este plan pero tomando menos hidratos,aunque sigo con las mismas(quizás tomo menos pan o arroz o macarrones pero la cantidad de aceite es la misma).He leido que combinar hidratos con proteinas o algo así es mortal,pero yo lo hago ajaj.
Que opinais,hago una especie de media dieta mediterranea creo yo.
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