hola, bueno aqui os posteo la dieta que estoy haciendo ahora mismo, la verdad es que estoy tomando muchisimos resultados para el mes que llevo con ella, estoy intentando quitarme esa capa de grasa para estar un poco mas definido, es la siguiente
9:00 : 1 vaso de vivesoy (zumo de naranja y soja) y sanwich de pavo con pan integral
11:00: 2 latas de atun o pavo, o alguna pieza de fruta
14:00: 150 gramos de pasta cocida, con una ensalada y filetes de pollo a la plancha y luego algun tipo de fruta normalmente sandía
17:30 o 18:00: 1 sanwich de pavo o 2 latas de atun aveces con un yogurt desnatado
sobre las 19:30 estoy tomando 1 gramo de l-carnitina, porque entreno medio hora despues ( en el gym entreno un musculo y hago 35-40 min de cinta al terminar las pesas)
21:00 o 21:30: un vuelta y vuelta de pavo, con atun o una ensalada
esta es mi dieta, que os parece, que le pondriais o le quitaríais vosotros? lo dicho en 1 mes me encuentro muchisimo mejor ,pero seguro que se puede mejorar mucho mas, opinad!gracias amigos un saludo!
9:00 : 1 vaso de vivesoy (zumo de naranja y soja) y sanwich de pavo con pan integral
11:00: 2 latas de atun o pavo, o alguna pieza de fruta
14:00: 150 gramos de pasta cocida, con una ensalada y filetes de pollo a la plancha y luego algun tipo de fruta normalmente sandía
17:30 o 18:00: 1 sanwich de pavo o 2 latas de atun aveces con un yogurt desnatado
sobre las 19:30 estoy tomando 1 gramo de l-carnitina, porque entreno medio hora despues ( en el gym entreno un musculo y hago 35-40 min de cinta al terminar las pesas)
21:00 o 21:30: un vuelta y vuelta de pavo, con atun o una ensalada
esta es mi dieta, que os parece, que le pondriais o le quitaríais vosotros? lo dicho en 1 mes me encuentro muchisimo mejor ,pero seguro que se puede mejorar mucho mas, opinad!gracias amigos un saludo!