Mi Dieta + Suplementacion

[Mikeiel]

Hola chicos buenas tanto tiempo, esutbe 4 meses desaparecido del foro haciendo volumen subi 23 kilos de 72 95 kilos y el lunes 28 de mayo empiezo mi definicion, compartire con ustedes mi dieta y suplementos que usare, cada mes ire bajando la cantidad de carbohidratos y me suplementare con la marca Met-rx ya que competire patrocinado por esa marca en especial.

Mi Dieta:

Desayuno:
80Gr de Avena
1 Scoop de Proteina
25Gr de Almendras
3Gr de Canela

Merienda:
2 Rebanadas de Pan de Molde Integral
120Gr de Claras de Huevo 6 a 8 Claras

Almuerzo:
50Gr de Arroz Integral
200Gr de Pechuga de Pollo
100Gr de Verduras

Comida Pre entreno:
25Gr de Almendras
120Gr de Claras de Huevo 6 a 8 Claras

Comida Post Entreno:
Batido de Proteinas

Cena:
200Gr de Pechuga de Pollo
300Gr de Verduras

Suplementos:

Proteina:
MET-RX 100 % ULTRAMYOSIN WHEY
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Pre Entreno:
MET-RX AMPED ECN 2LBS
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Post Entreno:
MET-RX BCAA 2200 (180 SOFTGELS)
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Quemador de Grasa:
MET-RX AMPED UP ENERGY 90 SOFTGELS
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[ArzurYeah]

Queremos ver fotos de tu progreso semanal

 

[Mikeiel]

desde el segundo mes subire fotos saque guatita en volumen asi que olviden que subire ahora jajaja ya del segundo las colgare ^^

 

[Gibsy lee]

fotos porfavor amigo sabemos que vas bien

 

[Gibsy lee]

y sigue asi pronto lograras lo q deseas