jose groove
New member
estoi haciendo una dieta anabolica y rutina de volumen.tengo pensado empezar en febrero definicion.ustedes que opinan?hago despues de musculacion unos 30 minutos de cardio.y tomo creatina
mi rutina:
lunes
echo(3 ejercicions x 8-8-6)-biceps(2 ejercicios x 8-6)
martes:abdominales + 30 minus cardio
miercoles:hombros-(3 ejercicios x 8-8-6)piernas(4 ejercicios x 8-8-8-6)
jueves:abodminales + 30 minus cardio
viernes:espalda(3 ejercicios x 8-8-6)triceps(2 ejercicios x 8-6)
a pesar de que llevo 11 meses no entiendo mucho lo que ustedes crean que puedo mejorar o que hago mal por favor corregirme
descanso 2 minutos y 15 segundos
alguno consejo?hago algo mal?
mi foto:This URL has been removed!
me gustaira sacar abdominales para verano(como a todos jejejexD)
tomo creatina weider(malisima en cuanto la acabe probare otra marca aconsejenme)
objetivo:http://modaellos.com/wp-content/15445974-dolce.jpg
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mi rutina:
lunes
echo(3 ejercicions x 8-8-6)-biceps(2 ejercicios x 8-6)martes:abdominales + 30 minus cardio
miercoles:hombros-(3 ejercicios x 8-8-6)piernas(4 ejercicios x 8-8-8-6)
jueves:abodminales + 30 minus cardio
viernes:espalda(3 ejercicios x 8-8-6)triceps(2 ejercicios x 8-6)
a pesar de que llevo 11 meses no entiendo mucho lo que ustedes crean que puedo mejorar o que hago mal por favor corregirme
descanso 2 minutos y 15 segundos
alguno consejo?hago algo mal?
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me gustaira sacar abdominales para verano(como a todos jejejexD)
tomo creatina weider(malisima en cuanto la acabe probare otra marca aconsejenme)
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