superbetico
New member
Buenas, ante todo saludar y dar las gracias por esta pagina, vereis yo soy nuevo tanto aqui, como en el gym ya que solo voy hacer 1 mes este viernes, os quiero dejar mi diario de lo que ago todos los dias y que me digais que hago mal o que deberia hacer mejor.
Antes de entrenar: A las 14:30 como un plato de arroz blanco con pollo y zanahorias, de postre un platano.
Entreno a las 15:30 hasta que termine los ejercicios.
Despues de entrenar: Un batido que contiene:
Energia 206/853
- proteinas 10,7 g
- Carbohidratos 26 g
. Polioles 5,6
- Fibra dietetica 1,7 g
- Prebioticos 1,0 g
- Grasas 7,8 g
- Agua 196 g
- Inositol 193 mg
- Taurina 19,3 mg
- Carnitina 16,6 mg
- Colina 97 mg
Vitaminas
A, D3, E, K1, C, ACIDO FOLICO, B1,B2,B6,B12, NIACINA, ACIDO PANTONENICO,BIOTINA
Y ademas contiene muchos minerales
Que os parece?? deberia comer mas, tomar mas proteinas, carbos. . sugerirme cosas ya que no me aclaro mucho, gracias a todos
Un saludo
Antes de entrenar: A las 14:30 como un plato de arroz blanco con pollo y zanahorias, de postre un platano.
Entreno a las 15:30 hasta que termine los ejercicios.
Despues de entrenar: Un batido que contiene:
Energia 206/853
- proteinas 10,7 g
- Carbohidratos 26 g
. Polioles 5,6
- Fibra dietetica 1,7 g
- Prebioticos 1,0 g
- Grasas 7,8 g
- Agua 196 g
- Inositol 193 mg
- Taurina 19,3 mg
- Carnitina 16,6 mg
- Colina 97 mg
Vitaminas
A, D3, E, K1, C, ACIDO FOLICO, B1,B2,B6,B12, NIACINA, ACIDO PANTONENICO,BIOTINA
Y ademas contiene muchos minerales
Que os parece?? deberia comer mas, tomar mas proteinas, carbos. . sugerirme cosas ya que no me aclaro mucho, gracias a todos
Un saludo