quantigrillo
New member
BUENO estoy ansioso me lei el post de ectomorfo y bueno me queda justo no me aguanto por empezar mañana la rutina de flesh y aver como me va ¡¡¡
mi diario con nueva rutina ectomorfo II
- Iniciador del tema quantigrillo
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DaNn11
thracian
que tal quan del fas salvatrucho jajaj cada ves mas gente de america central por estos lados.
tus datos ? edad, estatura, peso actual, indice de masa corporal, indicel de grasa corporal, etc.
cuales son tus objetivos ? volumen, definición, fuerza... por aki andaré viendo tus progresos, saludos desde Panamá.
tus datos ? edad, estatura, peso actual, indice de masa corporal, indicel de grasa corporal, etc.
cuales son tus objetivos ? volumen, definición, fuerza... por aki andaré viendo tus progresos, saludos desde Panamá.
quantigrillo
New member
como andas amigo ? bueno si si por aca otro salvatrucho como vos decis xD
buen0 soy flako pero no flako flako mido ponele como 1 80 y tengo 20 años bueno mañana en el gim tomare todas esas medidas y bueno quiero volumen ya llevo 3 meses enel gim pero tenia una malisima rutina pero la verdad yo era ignorante en eso pensaba q por pasar mas tiemo en el gim creceria pero ahora coon este foro me fije lo mal q estaba y bueno a darle ¡¡¡
y saludos a uds hermanos panameños gracias por tu ayuda
buen0 soy flako pero no flako flako mido ponele como 1 80 y tengo 20 años bueno mañana en el gim tomare todas esas medidas y bueno quiero volumen ya llevo 3 meses enel gim pero tenia una malisima rutina pero la verdad yo era ignorante en eso pensaba q por pasar mas tiemo en el gim creceria pero ahora coon este foro me fije lo mal q estaba y bueno a darle ¡¡¡
y saludos a uds hermanos panameños gracias por tu ayuda